- 締切済み
ダイエットにいい運動
最近、体重が３キロも増えたんです・・・・ おなか周りが、常に気になります；； 間食をよくするからだと思いますが＞＜； ダイエットのために、犬の散歩に行こうと思うのですが、 他にダイエットにいい運動って何かありませんか？？
- 10191996
- お礼率17% (18/103)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数7
- ありがとう数7
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
みんなの回答
- PusoDiLuca
- ベストアンサー率17% (15/88)
- ibite
- ベストアンサー率7% (2/28)
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
- marumaru-33
- ベストアンサー率21% (23/105)
- kyomaro
- ベストアンサー率18% (3/16)
関連するQ&A
- ダイエットのための運動
わたしは何度もダイエットに失敗しています。 調べるだけ調べて、でも実行しては三日坊主など。前に晩ご飯抜きのダイエットを決行して、一時は成功しましたが、やはりリバウンドしました。 ダイエットにはやはり運動が不可欠であると悟りましたが、苦手でなかなか実行に移せません。 そこで相談なのですが、犬の散歩はダイエットとしてどうでしょうか？ 効果があるとは思っていませんが、ウォーキングシューズを買ったりなど、万全な状態で運動をすることも学生なので金銭面からも時間面からいってもできません。 なので、夏休みに入る今、朝晩の犬の散歩でなんとかならないかと考えています。 しかし、生き物と一緒なわけなので飼い犬が止まればわたしも止まらなければいけませんし、ウォーキングのように胸を張って大股でなどができる気がしません。早歩きぐらいならできるかもしれませんが、勢いがあっても犬が止まることもあります。 家の事情でわたしが散歩に行くことを望まれていることもあって、散歩に行くことに変わりはないのですが、その後にウォーキングにまた出かけるような時間はありません。 １日１～２時間の運動時間が取れるか取れないかの中、どんなことをすればいいのかもうわからなくなってきました。甘いかもしれませんが、どのように思われますか？ちなみに食事はよく噛み、腹八分目にして夜は炭水化物を減らし気味にしています。便秘はありません。水分は、お茶をよく飲みます。間食はほぼありません。 現在153cm/60kgです。 なにかアドバイスいただけませんか？毎日のように悩んでいるので、中傷などは勘弁していただきたいです。自分なりに必死なので。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どうやってダイエットをすれば良いのか分からない
現在１７歳で、体重が約100キロもあります…。（女です） ダイエットをしたいのですが、皆それぞれやり方が違うので、どのようにダイエットすれば良いのかよく分かりません。 姉は専用のドリンクを買ってダイエットをしていましたが、リバウンドしてしまったりで…。 朝の６時半から夕方５時、または６時ぐらいまでの間は学校があるので、間食をなくしたり、食事の量を減らすことぐらいしか出来ません。 家に帰ってきてもお風呂の時間・課題の時間・犬の散歩の時間を入れると、運動などが出来る時間は ４、５時間ぐらいです。 腹筋や昇降運動をしたいのですが、何回ぐらいやれば良いのか… 同じような体重の方のブログを参考にしていますが、学生と社会人だとまた色々と違ってくるのであまり参考に出来ません。 宜しければ、どうすれば良いか一緒に考えてもらえませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット運動メニュー考えてください
現在ダイエットをしようと考えているのですが、どんな運動をしていけばいいか分かりません。 ちなみに身長１７８センチで、現在の体重は７７キロで、６８キロくらいまで落としたいです。特に、おなかまわりの肉を落としたいです。 仕事上長時間の運動は無理です。 いきなり強い運動は無理なので、ウォーキングなどの軽い運動から始めたいです。 以上のことを踏まえた上のダイエット運動メニューを考えていただけませんでしょうか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ダイエットって・・・
こんにちは、中三のガールです。 最近、運動をしなくなったのですが間食はきちんと食べているので体重が増える一方で、ダイエットがしたいのですが、間違ったダイエットをしたくありません。 体重を落とすには毎日どういうことに気をつけたらよいのでしょうか。そして、毎日どういうことをすればよいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- ダイエットに筋トレ、運動は…？ また、いいダイエット法は？
今、ダイエットをしています。 やっぱり、ダイエットには筋トレやウォーキングと思い、早速おとといから初めているのですが… 体重が減るどころか、増えていたんです。 間食もしていませんし、ご飯にカロリーの高いものも食べた覚えはなく… 家族には、「いきなり運動をしたから、足とかはってるんじゃないの」 と言われましたが… 全然はっていません。 また、「そんなはやく効くわけないでしょ…」と言われましたが、 だとしても、体重が増えることはないのでは…？(泣) 上記の理由や、いけない部分があったら教えてください。 また、私は二の腕と太もも、お腹のお肉に悩んでいます。 いいダイエット法、いいサイト(私はダイエットにお金をかけるつもりはありませんので、サプリや運動器具など、商品の紹介サイトはお断りします)などありましたら、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
26歳の専業主婦です。2人目の子供を生んで産後9ヶ月なのですが、なかなか痩せません。妊娠して20キロ太り、産んでからは赤ちゃんや羊水・胎盤の分しか体重が落ちず、妊娠前より15キロ増えたまま今に至っています。母乳は3ヶ月でとまり生理もすぐ来ました。 元々、太りやすい体質で人生の中で痩せていた時期はないのですが、妊娠前は、今より15キロは軽かったので何とか元に戻したいのですが、良いダイエット方はありませんか？ 食事は3食取ってますが、夕食少なめでカロリーの取りすぎはしてません。間食もお酒も殆どしてません。なので、増えないけど、減らない状況です。 運動は全くしてません。1日30分ベビーカーで散歩くらいです。最近は雨で散歩も行けない日があります。 小さな子供が2人いますし、外での運動などは難しいです。家の中で出来る有酸素運動などはありますか？DVD系は失敗しているので、他に良いダイエット法などあったら教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 妊婦のダイエット法を教えて下さい。
妊婦にも出来るダイエット法を教えて下さい。 昨日６ヶ月検診に行ったのですが、体重が増えすぎだと注意されました。 私は今２０週ですが、妊娠前から約７キロ増えました。 ３０週以降に赤ちゃん＋胎盤＋羊水、必要な分だけで５キロは増えるそうです。 次の検診は一ヶ月後なのですが、３０週まで体重を減らせとは言わないが増えないようにと言われ困っています。 ５ヶ月までツワリがひどくて食べれる物を食べれるだけ食べていたせいでお腹が空くと我慢できません。 カロリー計算をしたり食事に気をつかうつもりですが、体重が増えていきそうで不安です。 普段から犬の散歩で１時間位歩いていますが、他にも何かダイエットになりそうな事を試してみたいです。 何か良い運動、食事方法などあれば是非教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 中学生 ダイエット
私は身長159cmで50kgもあるデブです。 とくに太ももとお腹周りがとても太いです。 学校で友達に太いねって言われました。 親は太ってないからダイエットはしなくていいといいますが、どうしても気になって自分に自信をもてません。 そこで、親にバレずにできるダイエット法はないですか？ できれば9月の下旬までに45kgまで体重を落としたいです。 今やっていることは、 ・朝、夕、夜を30分ほどの犬の散歩 ・朝昼を多めにして、夜をすくなめにする ・間食をしない←たまにしてしまいます。 ・夕食は8時までには食べ終わる ・寝る3時間前はなにもたべない ・体が冷えないようにする ・毎日体重計にのる です。 本気で痩せたいと思っているので、ダイエットはしなくていいとかはやめてください
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットにいい運動を教えてください。
小6女子です。 157~8cm 44.8kgです。 いや、最近体重計乗ってないので 45キロは超えてると思います。 私は最近運動不足で太ももがすんごいふとりました。 4月からは16キロのチャリ通で、バレー部に入ります。 春休み中になんとか2キロやせたいです。 顔・腕・足や、全身の脂肪が落ちる運動を教えてください。 有酸素運動がいいとテレビで見たのですが ジョギングはどれくらい痩せるんですか？ また、私の体型では、何ヶ月くらいで痩せれますか。 間食・お菓子は一切しません。 夜ごはんは減らしたほうがいいですか？ 痩せなくてもいい、などの回答はいりません。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
