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ベストアンサー以外の回答（1件中 1～1件目)
ハムストリングを器具を使わないで鍛えるのなら、スクワット、ランジかな～。
もしやり方が判らないなら下記を参照して下さい。
http://www.mft.jp/basic_squat.htm
http://www.mft.jp/basic_lange.htm
投稿日時 - 2008-12-25 00:40:33
お礼
有難うございます(^O^)
参考になりますm(__)m
投稿日時 - 2008-12-25 22:35:48
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