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中学生の器具を使った筋トレは・・。
中学３年生で陸上をやっています。ですが、今太ももの後ろ「大腿二頭筋」を怪我しています。 種目は、１００Ｍ・２００Ｍなんですが怪我中なので筋トレをしようと考えています。 ですが、中学生の筋トレは成長の妨げになりよくないと聞きます。 器具を使った筋トレはできるだけ避けたほうがいいのでしょうか？ 教えてください。
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- bcaa10gx
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趣味で長年ウエイトトレーニングをしているものです。 中学生の娘にもやらせてます。 ＞中学生の筋トレは成長の妨げになりよくないと聞きます。 器具を使った筋トレはできるだけ避けたほうがいいのでしょうか？ 迷信ですが本当のことでもあります。 「適正なＲＭ（３～１０）適正な頻度、適正なセット数、適正な 休養、適正なフォーム、適正な種目、適正な栄養」全てを 指導してくれる人間（パワーリフターやボディビルダー）がそばに いればＯＫですが、まあ普通はいないですよね、、、、、
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