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ストレッチって・・・？
私は、とても足が太くて本当になやんでいます・・。 そこで、お風呂上りに最近ストレッチをしています。 でも、前に友達にストレッチってあんま効果ないよっと いわれました。。 本当にそうなのでしょうか？ また、足を細くするには、どういうことをしたらよいでしょうか？
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あなたのお友達の言うように、ストレッチ自体には足を細くする効果はありません。 足を細くするのは、あくまで筋トレや有酸素運動です。 ですが、筋トレや有酸素運動の前後の準備運動・整理運動としては重要です。 疲れを翌日に残さず、また肉離れなどの故障を防ぐという意味で。 ですので、筋トレや有酸素運動をする前後で、 ストレッチを欠かさないでください。
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くわしくありがとうございます（＾ｖ＾） 筋トレ、有酸素運動頑張ってみたいと思います！！ ストレッチもやっていきたいとおもいます！！！