「平衡感覚」を鍛えられる？

下記URLに、「玉下駄」という製品が載っています。
これ、下駄の歯の変わりに半球がついているものなのですが、これを履いていると平衡感覚が養われるそうです。
７０歳過ぎの方から教えていただいたのですが、日頃からこれで鍛えているせいで、「先日も、階段で足を滑らせた時、すぐに体勢が立て直せた。普通の老人だったら、下まで落ちて大怪我をしていただろう。」と、おっしゃっていました。
ちょっと、外には履いていけませんが、お家の中とかお庭の中なら、いいんじゃないかなと思います。

参考URL：http://www.kawachi.zaq.ne.jp/24kenkou-yamada/goods/goods02.html#

投稿日時 - 2003-01-24 00:42:48

たいていの人は、片脚で立ったとき右脚・左脚でバランスのとり方が違いますので、楽にできるほうの胴体やバランスの使い方を感じて、苦手な方も同じように出来るよう工夫していくといいです。

それから、片目を閉じて行うのもかなり効果的です。左右の脚と左右の目で試してみると、面白いことを発見できるかもしれません。

身体のバランスを何処で調節しているのでしょうか？
足首・膝・股関節・骨盤・腰椎・胸郭＆胸椎・頚椎・頭蓋骨・下顎・肩・腕・反対側の脚
といった全身が機能的に統合されてしなやかにつかえてこそ、バランスを上手に取れるようになるのです。
より細かく身体を扱えるようになると、バランスが高くなります。（普段から心掛けると良いです。ストレッチやボディワークもとても助けになります。）結果的に平衡感覚も高まります。
＜この点は子供よりも大人の方が有利かも！　身体を観察するような作業が必要ですので、ある程度精神が成熟してないと、面倒になってくるので。気長にやるのが一番＞

そうなっていく過程で、身のこなしが優雅（機能的な美しさ）になります。当然コリとか怪我の予防と早い回復に役立ちます。疲れにくくもなってくることでしょう。
逆にいうと、バランスが悪い（平衡感覚が未熟だと）と疲れやすかったり咄嗟のときに怪我をしやすかったりします。
平衡感覚やバランスをとるという能力は、筋力や持久力を鍛えるのとは違って脳の神経系を鍛える（配線の組合せを増やす）ようなものですので、老齢になっても高められます。
危なくないように気をつけながら、がんばってください。
（ちょっとは専門家ですが、こういうことに専門も何もないと思いますので、経験者としておきます。）

投稿日時 - 2003-01-23 14:21:10

私の場合、目をつぶっての片足立ちは１分できますが、
運動神経は鈍い方です。

でも、このぐらい平衡感覚があると、
屋根の上や鉄塔の上などにも平気で登れます。
運動神経＝反射神経　とは、違う感覚があるようです。

女性の場合、それが必要かどうかと聞かれると困ってしまうのですが
今、この平衡感覚が無くなってしまうことを考えたら
私には絶対に必要な感覚です。

体には....とっさの時に体を守ることが出来るはずです。
何度もバイクで転倒しましたが、いつもかすり傷で済んでいます。

投稿日時 - 2003-01-22 22:30:26