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寝苦しい
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- onei116
- ベストアンサー率22% (7/31)
妊娠９ヶ月の妊婦です。 参考になるのかわかりませんが、私の場合ということで。 妊娠してから最近まで悪夢や後味の悪い夢を頻繁に見ました。 うめき声をあげていたこともあったようで、 夫に揺り起こされることもありました。 妊娠中だからかなとあまり気にしていません。 寝方の件、目が覚めてはいろんな形で寝ています。 １．シムスのポーズ よく話しにきく抱き枕は私は持っていません。 クッションをお腹の下に置いて代用してましたが、 クッションだと厚みがあり、しっくりきませんでした。 たぶん私にはほんの少しの傾斜でよいので、 手のひらをお腹の下に当てて寝ています、重いけど。 ２．足を上げた仰向け 足下を毛布を積み重ねて30-50センチくらい高くして、 そこに足をのせて寝ます。 ときには毛布の下に足を入れて ふくらはぎにほどよい重みを感じたり。 背痛・腰痛も起きるようになってきたので、 指圧グッズを背に当ててグリグリしてました。 ３．仰向けで寄りかかる 足をのせているとこに身体を寄りかからせてます。 胃痛もあるので、少し身体を曲げて寝るのが楽でした。 仰向けがつらいという方もいますが、 私は伸びるようで気持ちよく、仰向けは苦ではありません。 あと寝る前の儀式として、 １．マタニティヨガっぽいストレッチ ２．ホットのルイボスティを飲む 上記のどちらかをやって床に入ると、 わりとすんなり眠りにつけました。
- ringo0813
- ベストアンサー率26% (74/283)
抱き枕が届くまでの間、ダンナを抱き枕がわりにする。 笑い事のようですが、我が家ではこうしてました。 「重たい」とか文句も言われましたが、 「誰の子供抱えてるんじゃ！！」と一喝していました。
お礼
ありがとうございます。 その方法、我が家では使えそうにないです。 妊娠前から重いと言われています（＞＜）
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