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体重だけ減っていくんですがこれでいいの?
体力がなく、春の時点で体脂肪32% これではやばいと少しずつ運動を始めました。 腹筋・膝つき腕立てなど軽いストレッチを1日1~3回。 でも全然痩せなかったので、今月から週5日、片道6.5キロの職場まで自転車で走行。 これをやったらどんどん体重が減り、今現在58キロ→56.7キロになりました。 でも体重は減っても見た目の体型は変わりません。 足も腕もウエストも細くなってません。 体重よりも体型を変えたいんです。でも体重しか減ってくれない。 (体脂肪も32→30に減ってはきましたが・・) 1日3食は食べています。 甘い物は夜食べず朝食べるようし、根菜を摂るように心がけつつ肉も魚も食べます。 元々スナック菓子やジュースはほとんど摂りません。 間食したい時は海苔、蒟蒻、梅干など食べてしのぎます。 でも体型は変わらないのです。 体重より体型を変えたいんです。(サイズをL→Mに戻したい)。 なんで体重だけ減っていくんでしょう? このままこの自転車運動を続けて体型は変わりますか? 自転車に意味はあるでしょうか?健康的にサイズダウンしたいんです。 ご教授お願いします。
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お礼
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補足
>体脂肪率が高いようですが、質問者さんは太ってるんでしょうか? はい。太ってます。サイズはLで全身にお肉がついています。 上半身は芸人の友近より少し細いみたいな感じです。 ハリセンボンの春菜だとLLサイズなのであれよりワンサイズ下。 でも彼女達足は細い。 私くらいの上半身の女性は沢山いますが、皆足だけは細いんです。 (森三中とか山田花子とか柳原可奈子とか皆ふくらはぎだけは細い。) でも私は足も太いんです。特にふくらはぎとアキレス腱の部分。 普通アキレス腱の部分はぴっと骨が浮いているのに私はそれがない。 そこに脂肪がついているなんてあり得ないんだそうです。 足は中高生の時からずっと足が太いです。 でもウエストが60センチと細かったのでずっとMサイズでした。 でもここ5年でウエスト・下腹と背中にお肉がついてLサイズになりました。