- ベストアンサー
ミネラルの摂取について
健康食品を購入して、ミネラルを摂取するよりも海塩（ミネラルが豊富に含まれている自然塩）を少しずつ摂取した方が 健康づくりには役に立ちますか？ 食事で野菜、大豆、肉、魚など栄養バランスメニューは常に考えていますが、少しでも長く健康で生きたいので、 ミネラルやビタミンをサプリメントで補助したいと思うようになりました。 市販の加工塩は、良くない事は勉強してきて分かっていますが、手作りで出来た自然塩はミネラルが豊富に含まれている 事を知り、毎日の食卓に少し（一つまみ）で摂ろうと考えたのが上の質問の意図です。 この考えが間違っているかどうか知りたくて、質問させて頂きました。 宜しくお願いします。
- mabo241
- お礼率86% (111/128)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
はい，間違っています． サプリはどちらかというとマニアが夢中になっているものです． 食品で摂れば良いものを高い金を出して，添加物てんこ盛で健康被害が出ているんです． http://hfnet.nih.go.jp/ http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index.html http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25 http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html http://lumin.cocolog-nifty.com/jissyoudou/2004/12/e.html
その他の回答 (1)
- usokoku
- ベストアンサー率29% (744/2561)
＞健康食品を購入して、ミネラルを摂取するよりも海塩 どっちもどっちで、おかしなことになるでしょう。 海塩と呼ばれている物を生産しているところはたくさんあります。 原則として、精製塩に各種食品添加物を混ぜた物です。 国産は、たしか、１箇所ですから、それほど市場には出回っていないはずです。 主成分は、マグネなので、関東地方ですと、葛生石灰の市場、北関東3けん、埼玉・千葉・福島産あたりの野菜類を食べていれば不足することはないし 硫酸は、卵を適当に食べていれば不足しないし りんさん・カルシウムは、小骨の混ざっている魚を食べていれば不足しないし、 両者ともに、わざわざ、買うものではないです。
お礼
ご回答ありがとうございました。 毎日の食卓から摂るようにします。
関連するQ&A
- ミネラルの摂取量
ダイエットにミネラルやビタミンを摂取した法が効果的と聞きましたが、１日どのくらいの量を摂取すればいいのでしょうか？ １番いい食材等も教えてください。 それから、ビタミンのサプリメントは見かけますがミネラルのサプリメントもあるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビタミン、ミネラルの摂取方法について教えて下さい
ビタミン、ミネラルは単品のサプリメントで摂るのとマルチビタミン、マルチミネラルで摂るのではどれが好ましいでしょうか？ たとえばビタミンＡとカルシュウムを単品で摂るのと、マルチビタミン・ミネラルで摂るのではどの方法が良いでしょうか？又はマルチと単品を合わせて摂る方が良いでしょうか？健康に良いのはどのような摂り方でしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ミネラルってサプリメント健康補助食品で取ろうと思っ
ミネラルってサプリメント健康補助食品で取ろうと思ったら何を買えば良いのでしょうか？ Amazonでミネラルを検索すると亜鉛、鉄分、ヨウ素、クロム、シリマリン、カンジダサポート、フルスペクトルミネラルカプス、Lオプティジン、ZMAを勧められました。 それよりもマルチビタミン&ミネラルの方が良いでしょうか？ 亜鉛か鉄分でミネラルを取れますか？
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- ビタミンミネラルの推奨摂取量
ビタミンミネラルの 1日成人男性の推奨摂取量わかりませんか？厚生労働省が提示してるやつが1番信用できますか？ アメリカNOWのサプリメント ビタミンミネラルアダムを1日に一錠飲んでいますが、過剰摂取になってないでしょうか？ アダムはカルシウムとマグネシウムが他の成分に比べ極端に少ない気もするのですが。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメント（ビタミン・ミネラル）
生活が不規則なために最近マルチ・ビタミン、 マルチ・ミネラルなるものを摂取し始めました しかし摂取する時間というかタイミングのようなものがわかりません。食事の前後に摂るとか色々あるのでしょうか？効果的な摂取物の組み合わせとかあるのでしょうか？ 理由なども詳しく教えてもらえたらありがたく思います。 サプリメント初心者です。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ビタミン・ミネラルの摂取量について
よろしくお願いします。 健康面を考えると食べる量もあまり多くなく偏食気味でもある私ですが、よく最近、医療用ビタミンサプリが注目を集めているのを聞き、試してみたいと思っています。 アメリカで販売や処方される医療用マルチビタミン・ミネラル系の含有量の内容を、国内のドラックストアで買えるネイ〇○－メ〇〇などと比べると、医療用のものは国内の食品扱いのものより数１０倍（数100倍？）の含有量です。 医療用という事が目的としてあるからなのでしょうが、病気予防の意味でもそれくらいの高濃度のビタミンサプリを日常的に摂ることは、とても望ましいともネットの専門ページでも書かれています。 そこで疑問に思ったのですが、ビタミンやミネラル分は、食事でもサプリからでも摂取するにあたり、大量よりも、むしろ微量の方が体には効くと聞いた事もあります。 どの程度大量（高濃度）でも水溶性のものは尿などから排出されて問題無いのでしょうが、脂溶性のビタミンはどうなんだろう？と思うところですが、それでも高濃度の医療用ビタミンサプリの方が病気予防として望ましいのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- サプリメントの飲み合わせについて
閲覧ありがとうございます！ 自分は進学のため田舎から上京し一人暮らしを始めたのですが、 どうしても偏った食生活になりがちなためサプリメントの摂取をすることにきめました。 今まではそれぞれのメーカーのマルチビタミン&ミネラルを飲んできたのですが 調べを進めていくうちに美容や健康のため他の種類のサプリメントの購入を考えております。 1.ネイチャーメイドの”マルチビタミン&ミネラル” 2.同上の"大豆イソフラボン" 3.marumanの"プラセンタ" 4.バイオザイムの"ミドリムシ" この4種類をこれから摂取していきたいなと考えておるのですが、 サプリメントと言っても組み合わせや摂取量によっては身体に悪影響を及ぼすと聞きました。 そこでアドバイスを頂きたいのですがこれら4種類の飲み合わせはやはり過剰摂取にあたるのでしょうか？ 目安量からは少しだけ減らして飲んでいきたいと考えておりますがこの点に関しましてもアドバイスしていただけましたら 幸いでございます。 どうかよろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- サプリメント摂取のタイミング
基本的に食事や果物、ミネラルウォーターから栄養をとるように努めていますが、仕事の都合などで不規則になりがちなので、穴埋め程度の感覚で以下のサプリメントを摂取しています。 DHC販売の ・ビタミンA(一日の摂取目安＝1粒) ・ビタミンBミックス(一日の摂取目安＝2粒) ・ビタミンC(一日の摂取目安＝2粒) ・マルチビタミン(一日の摂取目安＝1粒) 以上4種です。 ビタミンCに関しては、目安以上になりますが、朝・昼・晩の3回に分けてとるようにしていますが、それ以外の摂取のタイミングや、1回の摂取量がわかりませんので、お教え下さい。 また、DHCのサプリメントよりもより良い市販されているサプリメントがあれば、そちらに換えても、と考えていますので、推奨品等ありましたらお教え下さい。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメントについて！
★私は最近何気に少し健康オタクです＊＊＊ ★それで今いろんなサプリメントをもっています。 ビタミンＢ・ビタミンＣ・マルチミネラル・緑黄色野菜 などなどですが、これらのサプリメントを一緒に摂取してもよいのですか？ ちゃんと一日の摂取量を守っていますが、こんなに沢山の種類を一度にとって平気なのか少し心配です＊＊＊ ちいさな悩みですが、周りに詳しいこいないんで教えて下さい！！！！
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
リンク先がとても分かりやすく説明がありました。 日々の食卓から摂るようにしたいと思います。