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ヨガに通う回数
miumiの回答
- miumi
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私も最初は週1から始めました。徐々に隔週2に慣らして現在は週2ペースです。 肩こりからくる頭痛も週1ペースでもなくなり楽になりましたよ。 でも週1だけではその時しか身体はほぐれないと思います。 週1でも毎日お風呂上がりにヨガまでいかなくとも10分くらいの柔軟程度で身体のほぐれも維持できると思いますよ＾＾ 柔軟のときもゆっくりとした大きな呼吸を心がけて見てください。 私も自宅ではヨガは続かないので教室のみです。性格上どうも雑になりやすいので教室のようにじっくりできないんです・・・ 教室の週2＋毎日の簡単な柔軟で私は満足していますよ。
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お礼
自宅だとやはり難しいですよね アドバイス有難う御座います