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大腰筋強化

大腰筋の強化の良い方法を教えてください。水泳の平泳ぎが良いと聞きましたが、本当ですか?

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  • kanegura
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回答No.1

腿上げ

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このQ&Aのポイント
  • Windows11にアップデートした1ヶ月後位からYOGA Slim 750i Carbonの画面が黒画面や白背景の画面が出て、ホーム画面に進めなくなる問題が発生しています。
  • パソコンを使用している途中に突然ブルーバックの画面が出て再起動が始まることも多く、Ctrl+Alt+Del の後にShiftを押して中に進めることもありますが、大抵は「自動修復でPCを修復できませんでした」と表示されて改善しません。
  • 強制終了の操作後に再び電源をつけて回復を試みることもありますが、ホーム画面まで行けることは稀です。対応方法をお知りの方がいらっしゃいましたら、教えてください。
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