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ヨガについてですが
nitto3の回答
- nitto3
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ヨガで柔らかくするといっても極端に柔軟体操の選手のようにはなりません。 私の場合自宅ではまったくその気になれないですね。 大体９０分のコースが組んであります、孤独にそれだけ集中できますか。 少なくとも教室で一回（１年以上）は受けたほうがいいでしょうね。 最近はスポーツヨガがはやっていますが少し前のハタヨガをまずいやるといいです。 今でもカルチャーセンターなどはそちらが主だと思います。
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