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禁煙になりますか?
nichiyobiの回答
- nichiyobi
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禁煙3回目です。 今は、2年3ヶ月続いています。 禁煙にあたってまず本数を減らすというのは、わたしは意味ないと思っています。 なぜなら、吸った瞬間に「次の一本が吸いたい」という強い気持ちが出現してしまいます。これはニコチンのせいです。 減煙は一見徐々に慣れてゆくように感じますが、むしろやめにくいように思います。 最初の数日はつらいですが、最終的に禁煙が目標であれば今すぐ1本も吸わないと決める方が近道です。 例えるなら、別れた恋人と、ついちょこちょこ会ってしまう感覚に似てます。 いつも一緒にいた煙草にすっぱり別れを告げるなんて、すごくさみしいと思います。 でも、この割り切りが出来るかどうかが分かれ道のような気がしています。 また「禁煙セラピー」に書いてあったことなのですが、 煙草を吸うと一見気分をプラスにしてくれるように思うけれど、 実は煙草を吸うことで、「次の1本が吸いたい」と言う欲求が溢れ出してゆく。 そして次の1本を吸うことでその欲求が満たされて気分がプラスになった、との錯覚が起こるだけ。 だから、そもそもゼロの状態がプラスになるのではなく、 マイナスがゼロになるだけ・・・。 なんてことが記されていました。 ちょっと分かりにくい記述かも知れません、ごめんなさい。 良かったら「禁煙セラピー」読んでみてください。 で、話が逸れましたが。 わたしはこの事実を知って「なぁんだ、煙草って気分をプラスに変えてくれるものじゃないんだ!」と気付き、煙草への執着がなくなりました。 これまでの2度の失敗は「あわよくば」という気持ちがあったからでしたが、今は煙草を吸いたい理由が全くありません。 himeponchiさんが、煙草に依存していた理由はなんですか? それに向かい合うのも、禁煙の決意を継続させるひとつになると思います^^ 長くなりましたが、がんばってくださいね。
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