- ベストアンサー
体の柔軟性について
2syo2の回答
間違いなく柔らかくなります。ヨガなどの軟体的な動きをしている人たちは、もともと相当やわらかい＋積み重ねだと思います。 もともと硬い人柔らかい人いますが、ストレッチによって個人差はあるものの必ず柔らかくなります。 ストレッチをするときのアドバイスですが、どこの筋肉が伸びているか感じながらストレッチしてみてください。効果は３倍以上違いますから。 最初はソワソワして気持ち悪いかもしれませんが、続けていると気持ちよくなります。がんばってください。
関連するQ&A
- 体がかたくても、ヨガは出来るでしょうか？
今、ヨガ教室に通おうかと考えています。 私は体が凄くかたいのですが、それでもヨガは出来るでしょうか？ パンフレットを見ると、とても私には出来ないポーズが載っていたので、ちょっと悩んでいます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体が硬くてヨガがきちんとできているかわからない
ヨガを始めました。 きちんと教室に通う時間が無いので毎朝DVDを利用して10分ほどやっています。 元々あまり興味はなかったのですが、健康やダイエットの効果だけでなく、精神的なバランスも良くするというし、ヨガをやっている人はきれいな人が多いような気がして私も挑戦してみることにしました。 私は誰もが驚くほど体が硬く、体育の時間の柔軟体操などでは「まじめにやれ」と先生に怒られていたほどです。 ヨガは体が硬くてもできると書いてあったし、やっていくうちにやわらかくなるのではと思いがんばっているのですが、あまりの体の硬さに全く違うポーズになってしまいます。 最初は同じポーズがとれなくても大丈夫と言いますが、家で一人でやっているために、本当に効果のあるポーズをとれているのか不安になります。 やはりDVDでやるのは無理があるのでしょうか？ 体が硬くても、本やDVDなどを利用してヨガを続けている方はいますか？ もしやっているならどんな事に気をつけてやっていますか？ また、ヨガを続けて体が柔らかくなったという方、また、そのほかにもヨガをやっている上で良い影響（痩せた、健康になった、精神的に安定したなど）が出た方、ご意見をお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体の柔軟について
こんにちは。 体を柔らかくするためにお風呂上がりにヨガを始めたいと思っています。初心者でもできるヨガが紹介されているＨＰを教えてください！ また、１８０度の開脚を成功させるコツを教えてください！ お願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体の横幅を狭める方法について教えてください
はじめまして 身長１５２cm、体重48kgの20歳女です 今丁度ダイエットで筋トレとヨガをしていて体重は順調に落ちているのですが、 毎日鏡を見ていても、体の横幅が狭まっている気がしません それを両親にこぼしたら、 体の横幅は肩幅と腰幅の骨格で決まるから、私の場合これ以上横幅は狭まらない、 というようなことを言われました それは本当のことなのでしょうか？ 運動等の努力ではどうにもならないのですか？ 無知で無学な私には分からなくて困っています どなたか教えていただけると幸いです
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- ヨガで体引き締まりましたか？
こんにちは、いつもお世話になっております。 最近テレビなどでヨガを取り上げられておりますが（ハリウッド女優が ヨガで痩せた、引き締まった・・など） 実際ヨガを始めて痩せた、引き締まった方いらっしゃいますでしょうか？ というのも、毎日グータラな生活をしていたので体系もたるみきって きたのでスポーツクラブに通い始めました。 ヨガのプログラムが毎日あるのでそれにでているのですが、 なんだか汗もかかないし、激しく体を動かすわけでもなく・・・ 本当にこんなんで体引き締まるのかな？と思っていてしまいました。 女優さんが劇的に引き締まったりやせたりしたのは 本格的に1対1で習ってやったからなのではないかな・・と思ったのですが。。 週1でヨガ教室（団体の）に通ったり、スポーツクラブの中でやっている ヨガなどでは、いわゆるなんちゃって・・という感じで そんなに期待できないものなのでしょうか？ 毎日スポーツクラブにはヨガの時間（毎日バラバラ）に合わせて行っているので なんだか中途半端な1日で終わってしまいます。 ヨガではそんなに期待できないよ！・・・ていう事であれば ヨガにこだわらず午前なり夜なりにジムに通って 空いた時間で違うこと（習い事など）を始めようと思ってます。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ヨガに通い始めましたが体が硬くて・・
ヨガ教室に通い始めました。(週に２回です) ビギナ－からできる教室なのですが、私は体が硬く、先生と同じポ－ズができません。 先生は「無理をせず出来るだけでいいですよ」とおっしゃってくれるのですがそれではヨガの効果が出ないのでは・・？と焦ってしまいます。 ヨガを続けているうちにできるようになるものでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体がものすごく硬いです・・・
こんにちは。20代の女です。 最近、姿勢や骨盤を整えたくてヨガを始めました。 あと、出っ尻で、脚がX脚なのでそれもなおしたくてはじめました。 私は、ものすごく体が硬く、あぐらをかくこともできません・・ 正座もうまくできません、 本や、DVDをよんでやってみるのですが、全然本のようにうまくいきません。 恥ずかしいくらい全然違う気がします、 でも、私はあきらめたくないのです、姿勢のいいシャッキッとした人になりたいのです。 続けていけば、まともになれましか？ あまりにも、本のポーズとかけ離れたような姿勢しかとれないので落ち込んでしまいました。 どうか頑張りたいので 何か助言がほしいです。 ヨガは体が硬いとか関係ないというけれど本当でしょうか? よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 何か体を動かそうと思うのですが…
最近寝つきが悪くて、体を動かした方がいいなと切実に悩んでいまして、 簡単に思いつくのがスポーツジムとか水泳とかなんですが、もっと他に体を動かすような事って無いですか？ この前ナイナイサイズでやっていたヨガとかってどうなんでしょう？ ちょっと興味があったりするのですが…。 家でやるというよりは、どこかに行ってやるようなのが希望です。 家で一人でやってると３日坊主になるので、出来ればどこかに通って出来るようなのがいいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体がやわらかくなりたいんです
体がやわらかくなりたいんです。 以前ヨガも週に1～2回を2年ほど通いましたがなかなかやわらかくなりません。 とくにせっぱつまって必要というわけではないのですが、体が柔らかいほうが肩こりとかも楽になりそうな気がします。（気のせいですか？） それと以前何かできいたのですが、体が柔らかい人は頭も柔らかいと聞いたことがあります。（本当かわわかりませんが） お風呂上りに毎晩前屈を少しやってますが、そんなんじゃだめですか？ よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
ありがとうございます。 今からでもがんばって始めようと思います。