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アイスクリームが異常に食べたくなる原因について、それとリバウンド相談
milkloadの回答
- milkload
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素人です。参考意見として聞いてください。 アイスクリームを食べるとき、ひとくち目はすっごくおいしいですよね! ふたくち目もおいしいと思います。 でも、10くち目は? 30くち目は?? ・・・100くち目は??? 味を確かめてください。もうおいしくないはずです。 おいしくないのに、勢いとか、惰性で最後まで食べてしまえば当然太ります。 目安として、ひとくち目のおいしさを100として、(これを覚えておきます) おいしさが50以下になったら食べるのをやめます。 食べ物の奴隷にならないようにね。 食べたくなる時間帯は、決まっていますか? たとえば夕方ごろになるとアイスクリームが食べたくなるというときは、まえもってモヤシ等でおなかをいっぱいにしておくという方法もあります。 水を飲むことで食欲が落ち着く場合もあります。 いままでのダイエットは食事制限と運動とのことですが、運動はスポーツクラブに行っているから多分OKだと思います(変なことはしてないと思います)。食事制限は、何を参考にしましたか? あまりに症状がひどい場合は、過食症になりかけている可能性もあるかと思います。過食症で検索してみてください。
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