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リハビリ法
Akiko_Hの回答
- Akiko_H
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はじめまして。捻挫は癖になるそうですし、無理に足首に負担をかけるのは禁物です。 自分で出来る治療法としましては、まず左手の指で足首を握って関節部を人差し指と親指でり、しっかりと押さえるようにしたり曲げ伸ばしを数回します。あくまで治療ですから、無理をせずに我慢できる痛みがある留めておいて下さい。また緩和方法としては、温か目の湯船につかったまま、捻挫箇所だけを凍る程に冷たい水につける事も有功だそうです。
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お礼
なるほど・・。参考になりました。ありがとうございます