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筋トレはお風呂の前？後？
筋トレをするのはお風呂の後の体が温まってる時がいいのでしょうか？ ちなみに毎日半身浴しています。 筋トレをするとじんわり汗をかくのでできればお風呂の前にしたいのですが、 効果があるのはどちらですか？ よろしくおねがいします。
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- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
筋トレは入浴前で入浴後はクールダウンを兼ねてストレッチがいいですよ。
お礼
ありがとうございました！
- taikon3
- ベストアンサー率22% (803/3613)
効果があるのはお風呂の後です 汗をかく、しょうがないですね。 もう一度風呂入ってください それが嫌なら、準備体操をしてから筋トレして、その後風呂に入ってください
お礼
ありがとうございました！
- mrsara
- ベストアンサー率18% (103/558)
体が温まっている状態のほうがトレーニング効果はあります。 でも筋トレなら目に見えるほどは代わらないと思いますよ。
お礼
ありがとうございました！
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