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食事時間と体力強化の関係
以前、ジャンクスポーツの番組内(もしかしたら他の番組だったかもしれません)で、元サッカー選手の北澤豪さんが、『スタミナをつける為に食事の時間を2時間くらい掛けていた』と言っていたのを思い出した。 食事の時間と体力強化は、関連性があるのでしょうか?
- tales9898
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- dragon11
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プロサッカー選手にもなると、一日サッカーの練習に費やすわけですよね。 そうとうなエネルギー(カロリー)が必要になるわけです。 運動に必要なエネルギーを取るには、主に炭水化物を取る必要があると思います。必要なカロリーが取れないと練習に耐えられません。 さらにエネルギーが十分にない状態で激しいトレーニングを積むと、 たんぱく質をエネルギーとして使用するため、 筋肉はほとんどつくことはありません。 野球などの合宿で山盛りのご飯を何杯も食べるのは、次の日に疲れを残さないのと、体作りが目的だと思います。 あと、時間をかけるのは良く噛んで吸収をよくするためかもしれません。
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補足
申し訳ありませんが、私が知りたい事とは全然違います。 たくさん食べる為に、食事時間が必然と増えるという話ではありません。 食事時間を意図的に長くすることによって、スタミナ強化とどう関係があるのかについて知りたいのです。