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疲れをとる 体にいいおやつ
最近仕事がハードで凄く疲れます。 休憩の時におやつを食べるのですが、疲れを取ってくれて 体にいいものはないでしょうか。 チョコを良く食べますが、ほかにもお勧めのものがあったら 教えてください。
- nanayama77
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質問者が選んだベストアンサー
たんぱく質のものをおすすめします。 安定したエネルギーの供給源になります。 煮干やチーズ、牛乳、成分無調整の豆乳など。 ビタミンなどの豊富なナッツ類も良いです（カロリーが高いので食べ過ぎに注意）。 甘いものやカフェインは、一時的に体を楽にしますが、ビタミンやミネラル、とくにビタミンB１を消耗させ、 長期的に慢性的に体を疲れさせます。 http://www.e-vitamin.info/b1.html
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- himara-hus
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キャラメル おはぎ 黒糖かりんとう 豆入りせんべいorおかき 私が、疲れたときに食べると良いなと思うものです。
お礼
疲れてるときに効きそうですね。 黒糖良さそうです。 ありがとうございます。
- mini02
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No2.です 一箇所訂正です。 誤：どちらの疲れもお昼休憩の後 正：どちらの疲れもお昼休憩の時 仕事中にうとうとは。。。(;^_^A、
- mini02
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質問ですが、疲れる原因はどちらでしょう？ 1.ガテン系（肉体労働で体が疲れる） 2.オフィス系（考えることが多くて精神的に疲れる） 1.であればクエン酸をとることをお勧めします。 おやつにすっぱいマンやレモン果汁入りの飲み物、 お昼に梅干やデザートにかんきつ類・イチゴ・キウイはいかがでしょう。 （クエン酸は粉末で販売しています、 適量を水に溶かして飲む方もいらっしゃいます） 暑くなってきたので、水分も補給することをお忘れなく。 2.の考え事タイプは黒砂糖はいかがでしょう？ 脳みそにとってブドウ糖はとっても大切な栄養素です。 手っ取り早くはお砂糖入りの飲み物ですが、 今私がはまっているのは沖縄の黒砂糖です。 どちらの疲れもお昼休憩の後、15分程度おひるねをするのも有効です。 どうぞ無理をなさらないでくださいね。
お礼
ありがとうございます。 ２なので黒砂糖を試してみます。
- yuyuyunn
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こんばんは ぶどう糖はいかがですか？ http://www.kanto-sugar.co.jp/budoutou.html 薬局などで飴のような袋で売っています
お礼
ありがとうございます。 試してみます。
トマトがいいよ。
お礼
トマト体によさそうですね。 プチトマトとかだったら持っていけそう。 ありがとうございます。
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