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お手軽ダイエットレシピ教えて！
新婚５ヶ月。主人がいわゆる「しあわせ太り」という感じ。それが原因なのか腰に負担がかかり、 ギックリ腰になってしまいました。私のダイエットも兼ねて、食事を制限しようと思います。 お手軽で、ローカロリーなレシピ、教えてください。 白米が食べたくないときの麺料理などもあると嬉しいです。
- hibiki0209
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- その他（料理・飲食・グルメ）
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油と砂糖を減らせば何とかなるのではないでしょうか。
- piro0331
- ベストアンサー率28% (689/2447)
http://allabout.co.jp/health/healthfood/subject/msub_recipe-diet.htm http://homepage3.nifty.com/diet/index.htm http://k-free.com/p21/chikara/meny.htm うちの主人も結婚後に太りだし、健康診断で注意を受ける結果になってしまいました。（今は何も言われません。）無理なく効果があったのは、ワカメや昆布、きのこ類をなるべく使うようにしたことと、油はオリーブオイルに変えたことですね。これは、プロレスラーの友人に習いました。 今の時期ですと、豆腐や鶏のササミ、ムネなどダイエット向きです。手の掛かる物はカロリーも高くなる傾向にあるようです。 白米を食べたくないときは、野菜たっぷりのリゾットやお粥、和風のスパゲティなどいろいろありますね。
- Rikos
- ベストアンサー率50% (5405/10617)
我が家でも、油物が大好きな主人のために（？）、定期的にローカロリーの食事を作っています。 揚げ物や油を使う調理を減らすだけでも、かなり効果的ですよ。 ご飯も、白米に胚芽玄米を加えて炊いています。（１：１） 参考にしているH.Pがありますので、ご覧ください。 http://www2.plala.or.jp/inu/recipe/index_r.htm http://www.e-recipe.org/features/diet/diet.html http://woman.nifty.com/diet/diet_list.jsp 麺類は、生野菜をたっぷり加えたソバや、野菜たっぷりで作ったラタトゥユをパスタソースにしたりしています。 ＊ラタトゥユの作り方（野菜は冷蔵庫にあるものでじゅうぶんです） http://www.tekuteku.net/zukki.html
お礼
Rikosさん、ありがとうございます。 ”油物が大好き”なご主人なのですね。うちもぉ～！！ 教えていただいたＵＲＬ、早速 お気に入り に登録しました。 ゆっくり研究してみます。ダイエットメニューでも随分とおいしそう♪
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piro0331さん、ありがとうございます。 >手の掛かる物はカロリーも高くなる．．． 手の掛かる←→手の掛からない 手の掛からない物の方がダイエット向きということでしょうか。 教えていただいたＵＲＬ、早速 お気に入り に登録しました。 手料理革命を開始致します！ 主人は雑炊が好きなので、野菜をたっぷり入れた雑炊を作ってみようかしら。 和風パスタもいいですね♪