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コレステロールは一日どのくらい？
コレステロールが高い人は、コレステロールは一日あたり、何ミリグラムにするのがいいのでしょうか？ 高い食品とか、どれに何ミリグラム入ってるとか、そういう情報はあるのですが、一日あたり、どのくらいまでにしたほうが良いというような情報が見当たりません 当方、コレステロールが高すぎて、薬を飲んで下げています 今回はコレステロールを下げる情報とかは知っているので 食事の一日当たりの制限量を知りたいです
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すみません一部訂正させて下さい。 コレステロールは食品で摂られる量よりも体内で合成される量のほうが はるかに多いのですが、高コレステロール血症の方は 食物から摂取するコレステロールのバランスをうまく調節できていないことと考えられており、 日本人の平均値である日/３００～５００ｍｇに対し 日/３００mg以下が望ましいとされています。 しかし摂取量ばかり気にして栄養が偏ったり、 摂取量が少なすぎてもやはり問題があります。 規則正しい食事やコレステロールを下げる食品と上手く組み合わせる バランスと適度で定期的な運動も必須です。 摂取量参照 http://sageru.jp/cgi-bin/hc06_2.cgi
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- furu-tu2003
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コレステロールは食品で摂られる量よりも体内で合成される量のほうが はるかに多いのですが、高コレステロール血症の方は 食物から摂取するコレステロールのバランスをうまく調節できていないことと考えられており、日本人の平均値である日/３００ｍｇに対し 日/３００mg以下が望ましいとされています。 しかし摂取量ばかり気にして栄養が偏ったり、 摂取量が少なすぎてもやはり問題があります。 規則正しい食事やコレステロールを下げる食品と上手く組み合わせる バランスと適度で定期的な運動も必須です。 摂取量参照 http://sageru.jp/cgi-bin/hc06_2.cgi
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よい情報助かりました！！！