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総合栄養食
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マイクロダイエット等のダイエット補助食品は、 一食で一日に必要な栄養素1/3がとれると言いますがどうでしょう。 ただ、カロリー不足になりそうなのでそれにパンをプラスするとか。 でも、3食ともそれではあまり体に良くなさそうですね。 ご飯やおかずを冷凍しておくのがいいのではないでしょうか。
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- B_D_C
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素材でいうと、やはり、卵でしょうか？ 卵で唯一たりないのは、ビタミンCです。 卵料理とサラダはどうでしょうか？
お礼
卵料理って難しくないですか？？＞＜。 頑張ってみます!!
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マイクロダイエットは高いですよね～＞＜。 やっぱり楽はできないんですね。。。 嫌ですがご飯作ります（笑）