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このレシピの不足点を教えて下さい
katumoajiの回答
- katumoaji
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調理関係の職業の者で、栄養学もある程度学びました。 年代、性別、職業（例えば汗をかく仕事とか専業主婦とか）、身長、体重などを考慮しませんと、詳しい事はなんともいえませんが 果物を追加すればバランスがとれてる献立だとおもいます。 一日１４００キロカロリーは普通の女性の方より少ないと思いますが（男性だと約２６００、女性１６００～１８００前後といわれてる）お考えもあるでしょうから。http://eiyo.ohoya.net/ このサイトは「暮らしの栄養学」というサイトで年代別等で色々解説してて、リンクも充実してるのでご参考になると思います。 私や知人も時々利用しています。
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お礼
回答をして下さってありがとうございます とっても心強いです 1400Kcalはやっぱり少ないですか 事務職で運動は犬の散歩くらいなので少なめに見積もりました 果物ですね 完全に意識から消え去っていました,,,(~-~A)アラ というか糖尿病の可能性があるので果物が少し怖いんですよね,,,,, 教えて頂いた｛暮らしの栄養学｝には知りたい項目がたくさんありました 糖尿病とか摂食障害とか。。。 栄養って難しいけど学び始めてみると面白いですよね 今更ですが自分のプロフィールを補足に記入します 色々と教えて下さってありがとうございます
補足
不足点を補足します 20代前半 女 事務職｛パソコンばかり通勤は自転車20分｝身長は160cm 体重49～50kg 体力がなくてすぐ疲れます 体脂肪率は機械がないので分からないんですが, 10代の頃に計ったとき見た目よりずっと高くて周囲に驚かれました