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腹筋運動の仕方
女30前半です。161cm,体重50キロです。 特に太っているわけではありませんが、ほとんどの女性が気になるお腹のお肉をできればとりウエストを小さくしたいです。 昔61cmだったのに今は65cmはあります。 年齢と共に気づいたらついていた。。という感じです。 今までスポーツなどしたことありません。 股下の短いパンツ着用時にお腹いっぱい食べるとパンツの上にお肉が乗ります。。 やはり効率よい運動は、食べ物以外ですと腹筋運動になるのでしょうか。 回数や時間、やり方のコツなどあれば教えてほしいです。 またいつも3日坊主になるのですが、持続できる方法もあれば教えてください。 意思が弱く、情けないのですがアドバイスお願いします。
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