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1年で－20ｋｇするダイエット方法
tara-riの回答
- tara-ri
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はじめまして。 僕も去年の9月くらいからダイエットを始めて現在-13kgまで行っています。 自分でもいいペースだと思っています。 balesさんと同じく1年で-20kgが目標なんですよ。 お互い頑張りましょうね！ 僕がやっているのはやっぱり体を動かすことでしたね。 ウォーキングは週3回くらい、40分くらい？ あとはやっぱり代謝量を上げるために筋トレですね。 腕立て・腹筋・ダンベルと。 でもこれも週2回、多くて3回くらいですよ。 あとは食事制限。 ・・・といっても3食普通に食べてましたし、 週末はドカンと食べてました（笑） でもここまで落ちましたからね。 とりあえず体を作り変えるのがいいと思いますよ。 基礎代謝量をあげればどんどん減っていくと思います。 お互い頑張りましょう！
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お礼
回答ありがとうございます。 tara-riさんのダイエット方法を参考に私も頑張ります！