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睡眠薬を飲んでいる彼女への対応を教えてください
pocopecoの回答
夜も一緒にいるんでしょうか？ 一緒にいないけど、電話やメールなどで一緒に起きてるんでしょうか？ 私も寝れずに苦しむ１人です。 寝れない事への焦りも、寝つきの悪さに拍車をかけます。 まずは寝る環境の改善 ゆっくりお風呂。 快適な布団。 暗くする。 テレビ、PCは切る。 お香や、アロマキャンドル、ゆったりしたBGMなど。 でも、寝れない事を責めたり、寝る環境が悪い！！と言わずに、 やんわりと改善できるようにすすめてくださいね。 寝れなくても大丈夫と安心させてあげてください。 寝れなくても、薬を飲んで横になる習慣をつける。 それでもどーしても寝れない日は、もう諦めて寝ずに、 せっかくの時間を有効活用してます（部屋片付けたり、読書や勉強とか。） 寝なきゃいけないとか、否定するような事は言わずに。。 まとまりのない文ですみません。 大変だとは思いますが、御自分の体を壊さずに、彼女の支えになってくださいね。 あなたが体調をくずしたら、彼女は自分を責めるかもしれません。 あなたの優しすぎて無理をして、体調を崩すことなど無いように！！
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お礼
pocopecoさん、回答ありがとうございます。 一緒には居ません。PCのチャットですね。 ほんとに眠くなると布団に行ってメールか電話になります。 ＞やんわりと改善できるようにすすめてくださいね。 ～した方がいいよ ～すると良く眠れるらしいよ とか調べてみます。 ＞寝れなくても大丈夫と安心させてあげてください。 その言葉に、はっとさせられました。 不安なら安心させてあげればいいんですよね。 ＞寝なきゃいけないとか、否定するような事は言わずに。。 たまに「眠い」とか言ってくるので「眠いなら寝なきゃダメだよ」 と言ってしまったかも・・・気をつけます。 こんな短時間に多数ご意見を頂いてありがとうございます。 みなさんの意見を参考にしてより良い状態になるようにしていきたいと思います。 ありがとうございました。