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料理油の種類と、詳しいかた教えてもらえませんか？
たしか、Ω３が、ひまわり、サラダ油、などで、熱するとアラキドン酸 悪い油になる。Ω６は、何でしたっけ？魚だったような？Ω９は、オリーブで善玉であり、悪い油を流してくれるんですよね？ では、９を飲料などの健康法はないのでしょうか？ ３と、６の詳しい説明などもお願いしたいです。
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