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キャシャなやつ
私は人より筋肉が多いです 子供の頃から無酸素運動と乳酸運動をバカみたいにやってたので筋肉には自信があります しかし最近足や腕が太いのがコンプレックスになって・・・ 筋肉を減らす方法がありましたら教えてください お願いします
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現在、サーキットダイエットを行っていますが、ダイエット効果は感じていません。しかし、汗は良く出ますし、終わってからの疲労感はありません。 internet や饗庭先生の本によると 「32秒以上、全力で無酸素運動を行うと疲労物質の乳酸が限界までたまってしまい筋肉が動かなくなる。乳酸発生の限界値は３２秒で、乳酸が貯まる前に有酸素運動に切り替えて乳酸を分解する」 とこのような文章がありましたが、イマイチ理解できません。自信はありませんが、以下のような理解で宜しいでしょうか？ご指導を宜しくお願いします。尚、便宜上、限界値を100とします。 時間（秒） 乳酸 サーキットダイエット ０ 0 無酸素運動スタート 30 95ぐらい 32 100 無酸素運動終り 1.乳酸は筋肉中に貯まるのか？ 2.32秒を過ぎたら乳酸は発生しなくなるのか？ 3.有酸素運動によって分解された乳酸は何になり、どこにいくのか？（汗？） 4.成長ホルモンは乳酸の濃度に比例して出るとのことですが、乳酸を分解しているので、成長ホルモンは出ないのではありませんか？ 以上、自分でも何が何だか分からなくなっていますが、（分からないところが分からない状態？）宜しくお願い致します。
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