筋トレと体脂肪と成長ホルモンのことについていくつか知りたいことがあります。
１、筋トレをすると成長ホルモンが出ると効いたのですが、それは筋トレ後の一時的なものですか？？そうならば身長を伸ばしたいのなら寝る前にした方がイイのですか？？
２、風呂上りに必ず牛乳をコップ二杯（400ml）飲むようにしています。
寝る前にこの牛乳二杯分のカロリーを消費したいのですが、腹筋など筋トレではダメですか？？また、筋トレがダメなら運動も汗をかくような運動でなければダメですか？？
投稿日時 - 2007-01-29 16:40:48
１、成長ホルモンは寝る時は誰でも出ます。筋トレするとしない時に比べると、たくさん出ます。
筋トレすると、寝る前以外にも、トレーニングが終わった時に出ます。
成長ホルモンとは、身体組織全体へ働くので、身長が伸びる事であれば身長が伸びるのに有効でしょうが、それ以降ですと成長ホルモンが有っても無くても身長の伸びとは関係ないと思います。
２、風呂上がりに飲む理由、そのカロリーを消費したい理由は何ですか？それらを御自身で整理しましょう。
牛乳400ccはおおよそ280Kcalです。普通のジョグですと３０分ほどかかるカロリーですね。
投稿日時 - 2007-01-30 08:43:04
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