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マクロビオティックに基づくご飯の量
こんにちは★ 夏からダイエットを始め、身長１５８cm程で体重４５kg前後になりました。 内容は、食事制限として ご飯を茶碗半分ぐらいにし、和食中心、魚OKで肉NG、間食もしていません。 適度な運動も心がけています。 でも便秘気味になり、生理も止まってしまい、生活を見直してみようと思いました。 そこでマクロビオティックが気になっているんですが、 食べ物や調味料を全部！！有機栽培のものにするのは不可能ですし、そもそも洗脳されてるみたいな気がします。 だから神経質になりすぎず、食のスタイルだけ実践してみようと思いました。 今、ご飯（ファンケルの発芽米）は３食毎８０グラム程食べてます。 でもマクロビはご飯をたくさん！って推奨してますよね。だいたい何グラムぐらいが適正なんでしょう？？ ご飯の量を急に増やすと太るのでは！？という心配もありますが、体のことを考えなきゃと思いまして・・・。 長々とすみません。アドバイスください！！
- minayau
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- diet7
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お礼
素早い回答ありがとうございます♪ 参考にさせていただきます。