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怒りのストレスを抑える方法
日常生活でも怒りの矛先にされることが多いです そのせいでストレスがたまります 言い返すと倍返されてつらいです 最近はそのような人たちと関係を絶つようにしてますがそうすると知り合いが減ってきて さみしいです どうしたらいいでしょうか？
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- tomban
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とりあえず、そんな知り合いは「捨てちゃいましょう」。 持っていても、無駄なだけですから。 あなたが他の人にも「同じこと」をして、解消した気分になれないとしたら、我慢するか、関係を切るか、しか即効性のある方法はありません。 「えへらえへら」して、やり過ごしても、着実にストレスは増加しますから、環境を改善する以外はありません。 そののちに「自分が豊かな心持を人に与えられる」ように、自分自身に厳しく、また、優しくなれるように「自分磨き」をすることです。 そうすることで、他人の「攻撃」をかわすための「バリヤー」が生まれます。 「強固な意志力」無くして、他人に「勝利」することは出来ません。 他人に勝つには、まず自分から、という言葉を聞いたことがありませんか？。そういうことです。 「強く優しく」なることです。弱弱しく生きることは、自分自身のためにはならないことを自覚してください。
お礼
強くやさしくなること 本当に心にしみました 少し気弱になっていたのかもしれません もう負けません 自分を磨き強くなることを 決意しようと思います ありがとうございました
- venus2367
- ベストアンサー率6% (52/834)
- sp_onion
- ベストアンサー率0% (0/4)
回数に違いはあるけど、誰でもこういう経験ってありますよね。 かといって、嫌だって思う気持ちから関係を絶っていると、確かに知り合いの人数は減ってしまいます。 それを寂しいと思うか、自分にはあわない人だからまあいっか…と捉えるかは、あなたの考え方ひとつですね。結局、あわない人と「知り合いの数を減らしたくない」という理由でつながっていても、自分にプラスにはならないのではないでしょうか？ 私も以前はこのようなことがあると、ストレスになったり、自分が悪くなくても気になってしまったりしてましたけど、相手を変えるわけにいかないなら→自分の考えを変えるしかないと思って、少しずつ考えを変えたら、前より自分自身が楽になりましたよ。 悪い言い方したら「聞き流し」になるけど、言い返すのがつらいなら、言いたい人には言わせておけばいいんですよ。 なかなかすぐに考えを変えるのは難しいですけど、状況からして、そうするのがいいんじゃないかな？？
お礼
回答ありがとうございます そうですね さびしがりやがすごすぎて いつも相手の目をきにしてばかりいるのが 原因ですね 自分を強く変えられれば と思います この点は今日がんばろうと 決意しました なんか心が軽くなりました 相手や人のことを気にしすぎず 自分の足元を しっかりみつめていかないとなあと思いました ありがとうございました これから走ってきます！
- tigaku
- ベストアンサー率23% (11/47)
『ストレス抑制法』 僕の場合は頭の中で人を見下すようにしています。（あくまで頭の中でね・・・・・笑） 人間は自分より弱い人間の存在がわかると不思議と安心するものです。言い換えると”余裕”が生まれます。 もし周りから愚痴られたりするのであれば、頭の中で『コイツ哀れなやつだな・・・・どんまい』的な感じで受け止められるとかなり広い心を持つことができますよ。 あと、あまりにもストレスがピークに達してキレそうになったら、敬語を使ってキレることですね！！『死ね』『馬鹿』『この野郎』・・・etcはとても低い偏差値の人だと思われるんで、絶対敬語で相手に切れましょう！！そうすると、何故か自分が相手より『余裕』を持った気分になり、手を出すことは避けられます。 つまり、ストレスの抑制に必要なのは『余裕』を持つことですね。 決してカラオケとかで熱唱とかは惨めなんでやめたほうがいいですよ＾＾ 『常に相手より上の視線で物事を考える』これが解決策です。
お礼
なるほどですね いい回答ありがとうございました 敬語で切れるというのは確かに効きそうです あと余裕をもつということも心に響きました 相手より上の視線で物事を考える この言葉を 胸に刻んで物事に対処するようにします ありがとうございました
- taro_ka
- ベストアンサー率26% (638/2370)
ストレスの元になるような知人が変に多いよりは、気心の知れた友人だけで十分、いわば少数精鋭主義。 と言う風に発想の転換をなさってはどうでしょうか。
お礼
いい回答ありがとうございました なんか心がすっきりしました
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