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怒りを鎮める方法とは？
- 怒りを鎮める方法について、母親が怒って物を投げたり破壊する際の対処法や、テスト中に母親が話しかけてきて怒りを覚えた経験を語っています。
- テスト中に母親が突然暴れて集中できず結果が悪くなった経験に落胆しているが、怒りを鎮める方法がわからないと相談しています。
- 怒りを鎮める方法についてのアドバイスを求めています。他の人はどのようにして怒りが収まるのか教えてほしいと思っています。
- kbtttt
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- anndoromeda
- ベストアンサー率15% (280/1847)
＞＞怒りを鎮める方法はなんですか？ あなたの怒りなら「深呼吸」です。 お母さんの怒りなら、それは無理と言うものです。
お礼
説明不足ですみません。私の怒りです。 よく考えれば怒っている時に深呼吸したことがありませんでした。 気持ちを鎮めるためにもやってみたいと思います。 ありがとうございました。
- suzuko
- ベストアンサー率38% (1112/2922)
支援学校教員です。 失礼な書きようになるかもしれません。ごめんなさい。 >私がテストに集中してろくに話さないことに腹を立てリビングで突然出し暴れました。（最初の一言目が「テスト中だから静かにして」だったことが気にくわなかったらしい） お母さんは、かなり「幼い」感じの方でしょうか？ その程度のことで「モノにあたらないと、自分の怒りがコントロールできない」のでは、「衝動性が高すぎ」て、社会生活は難しいのでは？ アンガーマネジメントと言うのをご存知ですか？ http://www.angermanagement.co.jp/ 本当はお母さんが「学んだ方がいい」のでしょうが… これ以外にも「薬で衝動性を抑える」方法もあります。 そこまで「怒りが深くない」のならば、「大きな声を出す」「ひたすら歩く」「便所掃除をする」「庭の草むしりをする」などの方法で、怒りを抑える方はいます。 ご参考までに。
お礼
幼くはないのですがイライラしてる事が最近多いです。 私にも原因はあると思います。 部屋の掃除と散歩をしてきましたが、とてもスッキリできました。 怒る事が少なくなるのが一番良いのですが、何かあったときは色々と実践していきたいと思います。 ありがとうございました。
物にあたる、とありますが、本当のあてたい矛先は質問者さんにだと思います。出来ないから物言わぬ物にあたる。親だから、子だから、他人だから…という風に分けてしまっている世の中が末恐ろしい。何でも言い合える仲というのが仲良しというものです。「余裕が無い」はただの言い訳。トータルして答えるなら、あなた自身の改善ですね。
お礼
母にそうさせてしまっている自分自身に原因がありますよね。 怒りの感情に飲まれないように、自分を改善していけたらと思います。 ありがとうございました。
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