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はじめたばかりだったんですが・・・
ダイエットを始めて一週間くらいです。20の女なんですがかなり太り気味なので週に3回くらいジムに行って1時間に5キロくらい歩いています。まだはじめたばかりなのに体重があるせいか、歩き方が悪いせいか腰がなんか痛くなってしまいました。若いのでショックなんですが、続けても大丈夫でしょうか?? 自転車こぎは以前やったことがあるのですがきつくて続けられませんでした。 あと、朝ご飯はオールブランプラスヨーグルト(多分指定量より多目)昼食はパン、夕食はキャベツ四文の一玉に豆腐を食べています。 食事制限をするときはサプリなどをとったほうがよいと聞いたのですが何の栄養素をとればいいのかわからなくて困っています。 アドバイスお願いします!!
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補足
貴重なご意見ありがとうございます。 いろいろな種類があるようですね。とりあえずマルチビタミンを買ってみたので飲み始めようと思います。