風邪をひきにくくするには

質問

５才の長女についてです。

今年の春から幼稚園に通いだしました。
初めての集団生活なので、風邪など引きやすくなるなぁ～と思っていましたが、案の定すぐ風邪を引くようになり、幼稚園をお休みしてしまいます。
一ヶ月休みなく通ったことはありません。
ある程度覚悟はしていましたが、風邪を引くにしても以前より治りが悪かったり、すぐ悪化したりとちょっと困ってます。
行事があるとよけいに体調を崩すようで、今週末の運動会も心配です。(すでに風邪を引いてます)
少しでも免疫力を強くしてあげたいと思うのですが
　・適度な運動
　・バランスのいい食事
　・うがい手洗い
などしか思いつきません。

みなさんのなかで、「これをしたら風邪を引きにくくなった」とか、「これを食べると調子がいい」とかありましたら教えて下さい。
また、すでに風邪を引いまった後の対処などでも構いません。
よろしくお願いいたします。

回答No.5

roy3 · ベストアンサー

4歳年中さんの息子がいます。
やはり昨年年少さんのうちは1年を通して咳、鼻水がとまりませんでした。でもうちの子だけではなく、みんなそんな感じでしたよ。
1学期2学期は熱もだしたりしてましたけど、3学期はようやく免疫もついてきたのか、咳と鼻くらいですんでました。
ひどい子は肺炎になって入院というのもめずらしくなく、クラスに2,3人いましたよ。ですから集団生活にはいったばかりの子供はみんなそんな感じなのかと思います。

うちの場合、早寝早起きを心がけています。夜は8時には寝ます。ご飯もこれといったものではないですが、和食をベースにしてます。とりあえずあったかい白いご飯！とお味噌汁を食べさせておけば、お腹もいっぱいで体も温まります。

幼稚園はやはり今でも疲れるようですから、夜は早く寝かすことではないでしょうか。
あとは外で元気に遊ばせることでしょうか。
風邪を引くからといって、うちの中で遊んでばかりだと余計体が弱くなってしまうと思います。
親である自分も、子供と外に出ることが多くなってから、あまり風邪を引かなくなりましたし。

うちの子も今年年中でようやく熱をださなくなりましたが、この1ヶ月咳がとれません。でもほかの子もそんな感じです。そうやってだんだん強くなっていくのではないでしょうかね。

回答No.6

myuyoiko

私の子供もすぐ風邪を引いては熱がでてみたいな繰り返しでした。でも耳鼻科に通っているときに看護士さんに「皮膚を軽くさすることを毎日したら、皮膚が鍛えられて風邪を引かなくなるよ」ってこれは寒くない夏頃から始めるのがいいみたいですが、今からでも毎日やってみてください。私の子もこれで年に1回風邪ひくかひかないぐらいになりました。腕・足・体全体です。寒風摩擦みたいな感じですね。後はやっぱり出来るだけ9時迄には寝かす習慣をつけるのがいいと思います。

回答No.4

yukiti2

ウチの子供たちは0歳から保育園に通っているので
風邪や感染病には、頻繁に感染しました。
特に1人目の娘(現在5歳）はホントに毎日風邪を引いているんじゃないか？なんて思うほどスグに風邪をひき、
保育園で○○（水疱瘡などの感染病）のお子さんが出ました。
なんて連絡があるとあっという間に感染。
４歳になるまでそれが続きました。
ところが4歳になってウガイが上手にできるようになった途端にまったく風邪を引かなくなりもちろん感染病にもかからなくなりました。
1歳の弟が、風邪をひいても、手足口病になっても
まったくうつることがありませんでしT。
帰宅したら「手洗いとウガイ」これを徹底したのが良かったようです。

お礼

回答ありがとうございます。

娘は年中から幼稚園に通いだしました。もちろんそれ以前からうがい手洗いは習慣づけていました。これからも続けていこうと思います。皆様の回答からも、それが基本のようですね。
やはり、集団生活の最初のときは病気をもらいがちになりますね。風邪を引くと、あまりに長期間で治らないので、どうしたものかと思ってました。
下の子もいるので、尚更「うがい・手洗い」を徹底したいと思います。

回答No.3

noname#22222

＜肉体改造で対抗してきました！＞

息子ですが、５歳の頃は裸で暮らしていました。
雪の日も短パンだけで外を走り回っていました。
別に、どうもなかったようです。
ここまで極端にする必要はありません。
が、こういう風の子に育てるのも手です。

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風の子作りは、夏に薄着にさせることから始めます。
そして、秋風が吹いても外で遊ばせます。
この時点で薄着を押し通すことがポイントです。
その代わりに栄養タップリの食事をさせます。
北風が吹いても薄着を押し通します。
ここが一つの勝負所です。
ともかく体を動かして寒さを感じない過ごし方をさせねばなりません。
まあ、親も、外に出る必要があります。
このようにすれば、１１月頃には薄着ＯＫの子が出来上がります。

*****

さすが、娘は、裸で過ごさせる訳にはいきません。
そこで、スイミングスクールに通わせました。
ちょうど５歳の頃だったと思います。
今でも、スキューバダイビング等を趣味としています。

*****

さて、私自身は、北風が吹こうが雪が散らついても散歩に出かけます。
シベリアン・ハスキーがいるからです。
これで、結構、風邪には強くなりました。
肉体改造は、要は、継続による蓄積だと思います。

*****

なお、ウィルス性の風邪に対しては、こういう肉体改造は＋アルファでしかありません。
やはり、「ウガイ」あるのみです。

お礼

回答ありがとうございます。

去年までは毎日散歩をしていましたが、今年の春に下の子が産まれ、長女も幼稚園が始まったと同時に風邪を引き、その風邪が治ったのは７月のあたまでした。
多分、環境の変化も原因だと思います。その後もちょこちょこ風邪を引き、元気だったのはほんの僅か…。まさか、これほどまでに病気になるとは思ってませんでした。
私自身、田舎に住んでいたので、寒い日は寒い日なりに外で遊んでいました。子供にもそうさせてあげたいのですが、なかなか本人の体調がいいときがなくなってきてタイミングがつかめません。上の子が風邪を引くと、次に下の子が、それが治るとまた上の子が…というのを今は繰り返してます。
これから寒くなると思うと、本当に困ってしまいます。

やっぱり、うがいは欠かせませんね。今の状況もいつれ落ち着いてくるというのを頭において、時期を見ながら外遊びを増やしたいと思います。風邪に強い子、にさせたいですね。

回答No.2

kirara-ki

こんにちは。
子供を２歳からスイミングに通わせています。
スイミングをすると呼吸器が丈夫になるので風邪を引きにくくなりますよ。
うちの子供の場合は、アレルギーの予防のつもりで通わせ始めたのですが、本当に丈夫な子供に育ちましたよ。

私も数年前から通いはじめましたが、風邪を引きにくくなりました。

あとは、薄着の習慣をつけてあげるといいですよ。

うちの子供も入園一年目は、色々と病気をもらって来ましたよ。
でも、だんだんと免疫がついてきて丈夫になりますから安心して下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。

スイミングは良さそうですね。どうやら娘も呼吸器系が弱いようです。下の子が産まれてバタバタしてましたが、やっと落ち着いてきたようなので、何も習い事をさせてませんでしたが、これを気に考えてみようと思います。
娘は暑がりなので、薄着は普段からしてます。

次第に強くなっていくものだと思いつつ、あまりに休みがちになるので正直焦ってました。もう少し、私自身がおおらかな気持ちでいてみようと思います。

回答No.1

zub

フルーツでビタミンＣ
良く眠る
テレビの時間を減らす

体調悪いときに画面を見続けると疲れが取れない気がしませんか。子達が風邪などで愚図るとＤＶＤで誤魔化した時期もありましたがウチの場合は寝付きにくくなるのでテレビをゼロにして絵本を読んでやります。ちなみに兄弟で風邪の引き方が違いますが（ノドからと耳から）、ビタミンＣ（我が家では、イチゴ・みかん・キウイがメイン）は効いている気がします。あとは暖かいスープや栄養のあるおやつでしょうか。

運動会、晴れるといいですね～。

お礼

回答ありがとうございます。

テレビの時間は思いつきませんでした。確かに、ただ見続けているときは、ぼやぁ～と口を空いているときがあります。普段も長時間見せる事はしていませんが、改めて気をつけてもよさそうですね。
ビタミンＣは気にかけてはいるのですが、いつも風邪を引いた後になってしまってました。予防という意味でいつもの習慣にしてみようと思います。

お気遣いありがとうございます。風邪のせいで４月のお誕生会も伸びに伸びて９月に混ぜてもらいました。
今回の運動会を娘もとても楽しみにしています。
無理はさせたくないのですが、早めに風邪が治ることを願うばかりです。