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納豆を食べる量
毎日健康のために納豆を１パック食べているのですが、これを、一日に２パックに増やしても大丈夫でしょうか? 栄養の過剰摂取とかにならないか心配です。だれか、教えてください。よろしくお願いいたします。
- pennteru
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質問者が選んだベストアンサー
年齢、過去歴、疾病などで特定の投薬を受けている場合には食べてはいけない場合はありますし、植物性なので殆ど問題にならないことが多いですが、人により疾病を増加させてしまうことがありますので、現在健康であると言う事ですと、 納豆の３０グラムパックか５０グラムパックか筒納豆か、体重も不明ですが、１００グラム程度食べても問題にはなりません。 脂質が増えるのでダイエットを考えている人にはそれが問題になるのかも知れませんし、他の食材で三大栄養素の量と微量栄養素が充分かどうかで問題が出ることはありますが、普通の食事をしているなら問題が出ることはまずありえません。 尤も、過去に数人毎日２００グラム以上食べて、血液検査で少々異常が出た人もいますが、止めれば正常値になりました。
その他の回答 (5)
- TIYOU
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No3です。 説明不足だったので。 ご参考にしてください。
お礼
ご丁寧にありがとうございます。 ご紹介のURL、大変参考になりました。 ありがとうございます！
- TIYOU
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No3です。 病気によっては納豆を食べてはいけない病気があるという事です。
- TIYOU
- ベストアンサー率25% (84/328)
はじめまして。 何か持病はお持ちですか？ 持病の種類においては問題がある場合もあります。
補足
なにも持ってません。 この前の健康診断でも、極めて健康、と診断されました。 問題とはどのような問題でしょうか?
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
栄養の偏りを心配する必要があります。
お礼
ご紹介のURL、大変参考になりました。 納豆で腹をふくらませるのはまずいようですね。 イソフラボンの過剰摂取も怖そうです。 ありがとうございました！
納豆を２パック食べたからと言って、健康を害したなんて話は聞いた事がありません。 腎臓病などで医者に摂取制限をされていない限りは、大丈夫だと思いますが・・・。 ちなみに、食べるのは朝ではなく夜の方が効果的だそうです。 就寝前の方が、ナットウキナーゼの効果で血がさらさらに成りやすいからだそうです。
お礼
ありがとうございます。 ちなみに、現在は朝食べているので、 それを、朝と夜の二回にしようかな、 などと考えております。
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お礼
ありがとうございます！ 詳しい数値がわかって実にすっきりしました！