- ベストアンサー
緊張感を高める方法
仕事中や家事をしている時に、作業がマンネリ化してくるとよく眠くなってしまう事がありますよね？ そんな時に緊張感を高めて集中する方法を探しています。 最近、職場で緊張感が足りないと言われるのですが、正直言って緊張感の保ち方が解らないのです・・・。 リラックスするための情報は結構あるのですが、緊張感を高める工夫というのは中々見ないので、どなたかご存知でしたら教えて欲しいです。
- tennyasu
- お礼率59% (67/113)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
こんにちは。 緊張感でなくて、「集中力」で探してみたらいいんじゃないでしょうか？ 緊張すると良くない場合がありますが、集中なら良いことなので、集中力ということでいろいろな方法が紹介されているんじゃないでしょうか。
その他の回答 (1)
私は仕事がマンネリしてきたとき、常識とは逆に、睡眠薬を使います。「雑念が消えて無くなる」らしいのです。もちろん少量ですが、私は今マンネリ中なのでこの方法を使用中。^o^
お礼
軽い睡眠薬なら効果があるかも知れませんね。 試してみようかと思います。 ただ、眠ってしまうと危険なので、仕事がヌルい時に試して見ますｗ
関連するQ&A
- 仕事中の緊張感をほぐす方法ありますか
学生時代から緊張しいで社会人になってからも職場で緊張してガチガチになってしまいます。いつまで経っても職場や人にも慣れない感じです。 なのでほとんど人と話せず受け答えもぎこちなくなるので1人でいることが多いです。 ですが、仕事だけは一生懸命必死に息切れしながら頑張ってしまいます。 仕事中の緊張感をほぐす方法ありますか？ もうちょっと楽観的に考えたり、リラックスしたいのですが心が緊張でカチカチに固まってる感じです。 薬や病院の話以外でお願いします。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 社会・職場
- 緊張感がずっと抜けず困っています。
緊張感がずっと抜けず困っています。 最近家や外に遊びに行っても緊張ぎみです。せっかくのお休みもなんだか楽しめません。 もう５年ほど前からなのですが会社にいる間が特にリラックスできずずっと緊張しており 胃（みぞおち？）が常に張っている状態で（食欲はあるのですが）息苦しく、 気になってイライラしてしまいます。 また電車や映画館など閉鎖された空間にいるのも、苦手になってきました。（家でパニック障害に１回だけなったことがあります)、頭がぼんやりし「人がいっぱいいるのにおかしなことをしてしまうんじゃないか」ホームにいる時は「間違えて飛び込んだらどうしよう」「車内から出られなかったらどうしよう」などとよくわからない不安な気持ちになり、たまに電車を降りてしまうこともあります。 疲れるし、本当にうっとおしいです。 精神的におかしい部分があるのでは…？と思っているのですが、このような症状からどのような病気 の疑いがありますでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- マウンドでの緊張感
はじめまして。小学５年生の息子を持つ父親です。 息子は現在学童野球のレギュラーで５番センターです。毎試合途中からリリーフもします。問題はピッチャーとしてマウンドに上がった時なのですが、緊張から頭が真っ白になりストライクがまったく入りません。試合を壊してしまいます。 才能がないのならピッチャーをあきらめるのですが、練習では他のどの子よりも球が速くコントロールもいいのです。つまり試合のときだけ緊張感に飲まれてしまっているようです。 今まで試合中に声を出すように指導したり、時には笑わせたりして何とか緊張をほぐそうとしたのですが、いい結果には結びつきませんでした。 本人はピッチャーをやりたいようです。監督さんも我慢して使ってきましたがそろそろ限界かもしれません。 どなたか、マウンドで極度の緊張をほぐす方法、リラックスできる方法など教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 野球
- 緊張する
最近やたら緊張します。20代後半 女性です。 緊張だけではなく、当たり前のことが急にわからなくなり 不安やパニックになったりします。 主に二つの事に緊張します。 一つ目は、車やバイクの運転です。 「事故らないよね？」 「人や猫を轢いちゃわないよね？」 とずっと思ってしまうし、 それだけではなく、 「車って左車線だよね？」 「アクセルとブレーキ間違ってないよね？」 など基本的な事がわからなくなる時があります。 あと、バイクに乗ってる時は、 直線道路を走ってるのに 「こけないよね？」と思ってしまいます。 だからバイクにはあまり乗らないようにしています。 事故を起こした事はありませんが、原付でこけて軽く擦りむいた事はあります。 もうひとつ目は彼氏といる時です。 「今の私の一言で彼を怒らせないよね？」 「彼の気に障ること言ってないよね？」 「私、楽しそうにできてるかな？」 と思ってしまったり、 エッチの時は「ちゃんと濡れるかな？」と心配したり、緊張したりします。 意外にも 「浮気してるのかな？」 「本当は別れたいと思ってるのかな？」 とは思いません。 仕事中はあまり緊張しません。 ＯＬで単純な事務作業で正社員でもない為、 あまり重要な仕事を任されてないからかもしれません。 とりあえず運転と彼氏といる時にリラックスできないのですが何かの病気でしょうか？ 家族や友達といる時は、そこまで緊張しません。 一人でいる時が一番リラックスできます。（一人暮らしです） 病院に行くとしたら、精神科と心療内科とどちらがいいでしょうか？ 病院に行くほどではないのでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 常に続く緊張をとりたい
昔からの癖で、緊張する理由も無いのに頑張るたびに緊張し、目標を立てるたびに緊張が常に続き、疲れていました。今はそれに気づき少しづつよくなっていますが緊張は続いており集中が難しい状態です。リラックスしてもとれません。早く緊張を取る方法は無いものでしょうか?
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 何をするのにも、体に力が入っているというか緊張しているというかとにかく
何をするのにも、体に力が入っているというか緊張しているというかとにかくすぐ疲れてしまって肩や肩甲骨のあたりがガチゴチに凝ってしまいます。寝ている時も体に力が入ってようで起きた時に肩が凝っています。もっとリラックスして仕事や家事をこなしたいのですがなにか良い方法はありますでしょうか。ちなみにパソコンを使っているときも気がつくと肩が上がって力がはいっています。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 緊張感を解く方法
お世話になっております。現在、大学に通い保育の勉強をしております。 一度社会人をやってから、今の大学に入学したため、結構年齢が行っており、卒業する頃には公立の採用試験の年齢制限がギリギリです。学校ではピアノの試験があり、その試験では緊張しすぎて頭が真っ白になってしまい失敗の連続です。そのことが今回のご相談です。 性格は自他共に認める極めて真面目。人前で失敗をしてはいけない、のように育ってきたと思います。やはり、なんとしても公立の保育士に受かりたいですし、それが今自分の最大の目標・夢になっています。 人前でのスピーチや初対面の人とのコミュニケーションなんかは、多少は緊張しますが、難なくこなします。 つまり、このピアノの試験が受からなければ、留年して公立の採用試験が受からない！、時間がない！ってのがものすごくプレッシャーになって逆に自分を苦しめてプレッシャーになり、極限まで緊張感を高めているのだということまでは自分でわかりました。 しかし、それは何か考え方１つでリラックスまでは行かないですが、もう少し自分らしさをだしてピアノの試験をクリアできるようになると思います。人前でピアノを弾いても緊張しない方法が知りたいのではないのです。 何かこのような私にアドバイス、先人の言葉などあればいただけるとありがたいです。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 緊張感を与えてしまう
私は緊張しやすいタイプですが 他人にも緊張感や不快感を与えてしまうらしくて お店での会計や金融機関の窓口などで 毎回、気まずい空気が流れるの感じます。 相手が私を見ると一瞬怯えるような表情をしたり 手元や声で緊張が走っているのが目に見えて判るんです。 相手も恐いのかもしれませんが私自身もその度に落ち込みます。 昔から好感を持たれるタイプではありませんでしたが これほど恐がられたり緊張感を与えることはなかったと思います。 最近は相手のリアクションが恐くて レジや窓口に行くのが躊躇われます。 直そうと思ってもどうしたらいいのかわかりません。 不美人だけが理由じゃないと思うんですが・・・ こういうことに解決方法ってないものでしょうか。 美容整形以外で（＾＾；）。 ぼやき半分で悩みを書いてみました。
- 締切済み
- 恋愛相談
- 【リラックス？】恋人といる時の気持ち【緊張感？】
恋人といる時にリラックスできなくて困ってます。 自分の駄目な部分や汚い部分を見せたくないので必死に隠してるからです。 恋人といる時間がつらいです(自分を良く見せようと必死になってるから)。 かと言って、熟年夫婦のようにお互いを性的対象として見てないような緊張感のない関係にもなりたくありません。 皆さんは恋人と過ごす時間、どんな雰囲気ですか？ そしてどんな効果(緊張感orリラックス)を求めますか？
- 締切済み
- 恋愛相談
お礼
確かにおっしゃる通りです。 ただ、集中力のトレーニングは行っているのですが、即効性が薄いと感じました。 トレーニング自体はこれからも続けていくつもりです。 ありがとうございました。