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運動時の冷え？？

３８歳男性、１７６ｃｍ６０ｋｇの痩せ型です。日常生活の運動不足解消目的で、月に２，３度の頻度でジョギングをします。膝や腰が弱いこともあり、息があがらない程度のごく軽い負荷で３０分から１時間、そのうち半分くらいは歩いています。運動を始めてしばらくするとうっすら汗をかき始めるのですが、汗をかいているにもかかわらず同時に顔や胸の表面（表皮？）が冷たくなります。他人に触れさせても確かに冷たいと言います。どういった原因なんでしょうか？運動の頻度や負荷に問題があるのでしょうか？教えて下さい。宜しくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • ppp4649
  • ベストアンサー率29% (614/2093)
回答No.2

質問の回答では有りませんが、運動の仕方はしんどくなったら歩いたりと無理の無い良い運動だと思います。只、週に２・３度なら良いのですが、月に２・３度は少ない気が・・・。本来毎日やっても良い事だと思うのですが。普段は筋トレなどで埋め合わせしてるならまだうなずけますが。回数的に効果が有るのかなと思いました。

tjbptnid
質問者

お礼

ありがとうございます。 持久力，心肺機能を高めるためにも頻度をあげることが必要なのは判っているのですが・・・。

その他の回答 (1)

  • May080
  • ベストアンサー率37% (159/422)
回答No.1

熱くても汗をかかないでいるとそれだけ熱が体の中にたまってしまいます。 熱い国では香辛料の入った辛いものを食べて汗をかくことによって体の体温を下げようとするのと同じで自然なことです。

tjbptnid
質問者

お礼

ありがとうございます。 体表面温度の低下は汗をかいたことの代謝であり異常ではないという認識・解釈で良いのでしょうか？ 急激に運動の強度・負荷をあげると血の気が引くような症状になることもあるため、努めて弱い負荷の運動を心がけています。

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