- ベストアンサー
陸上用語で回内って？
hazenokiの回答
回内：小さく前へならえの姿勢をした際、手のひらを下に向ける動き だそうです。ちなみに、 回外：小さく前へならえの姿勢をした際、手のひらを上に向ける動き だそうです。 参考ＵＲＬに絵で説明されているので、参考にしてください。
関連するQ&A
- テニスサービスの回内と回外
サービスのスピードを上げるのに、インパクトの際、腕の回内を使う事はよく知られています。 ただその時に、ニュートラルな状態から回内に入るのではなく、ラケットヘッドが落ちたときに 回外が起こっている事、更にその前の担ぎ上げた際には、回内が起こっていると雑誌で読みました。 確かに、ヘッドが落ちたときに、回外を意識すると、インパクトの時に回内がし易いように思います。 其れの一連の流れとして、構えた際ラケットを極端に薄く握ることで、自然に回外が出来ています。 そのまま担ぎ、ヘッドを落とし、インパクトの回外-回内の2ステップと、雑誌が言うような 回内-回外-回内の3ステップ、どちらがより良いでしょうか教えてください。 また、この回内は、フラットサービスだけでなく、スライス、スピンサービスにも使うのでしょうか、教えてください。
- ベストアンサー
- テニス
- プロネーション（回内）について
硬式テニスの質問です。 サーブ時にプロネーション（回内）が上手くできません。 雑誌などでやり方は理解したのですが 頭では分かっていても、実際にやってみると上手くできません。 何かいい方法はありませんか？ あなたが意識していることなどを教えて下さい。 ご回答お待ちしております。
- ベストアンサー
- テニス
- 「バドミントンは手首を使う」とよく言いますが、実際、回内の打ち方では、
「バドミントンは手首を使う」とよく言いますが、実際、回内の打ち方では、野球の遠投のような縦スナップは使いません。どうしてそういう言い方をするのでしょうか？
- ベストアンサー
- バドミントン
- 回内回外を鍛えて左の手首を痛めてしまいました・・・
今年の５月の１０日ぐらいから回内と回外を スピネーションとプロネーションで鍛えて いたのですが、２ヶ月と１０日ぐらい経った所で 右手首は全然なんともないのですが左手首を 痛めてしまい、トレーニングを今に至るまで 休んでいます。そもそも自分はかれこれ 筋トレをしてだいたい５年くらい経つのですが 今年の５月の１０日に至るまで、前腕の種目は リストカール手首を（手の平側に曲げる）と リバースリストカール（手の甲側に曲げる）と ダンベルのシャフトを先にプレートを付けて 持って手首横に曲げるだけのトレーニングしか していませんでした。回内回外のトレーニング があるのに気づいたのはつい最近の事です。もっと 早く気づけば良かった・・・ 回内回外は手首の回転の筋肉、そこだけが鍛え足り てないのは怪我の元でしょうか？ 自分はスピネーションとプロネーション最初は １ｋｇのダンベルしか扱えませんでしたが やっていくうちに扱える重量が上がり２．５kg のシャフトの先に無理をしてしまい２．５kg プレートを付けて、つい大丈夫だろうと思い それでしばらくやっていたらやはり左の手首に 少し違和感を感じてしまい、すぐ１．２５kgの プレートをシャフトの先に付けてそして今年の ５月の１０日ぐらいからやりはじめて２ヶ月 １０日に至るまでそのままやったら右手首は 全然なんとも無いですが左手首が悪化して （ほかの種目も関与します）とうとうオフを取って 治療に専念する事にしました。整形外科に行ったら そこの院長に「回内回外なんて鍛えなくていい そんな事やると疲労骨折する」ときつく言われて しまいましたでも「インストラクターにアドバイス をもらってするのであれば問題は無い」とも 言ってました。とにかく自分の判断はあまり良くない という事だと思いました。それで知り合いの 旦那さんが運動の先生だったので、その人に話して みるよう知り合いの人にたのんだら、シャフトに２．５ kgのプレートじゃなく１．２５kgのプレートをつけて やるのならいいとの事でした。インターネットにも 調べたら載っていましたがスピネーションとプロネーション は絶対無理な重量は扱わない方がいい、手首を痛めてしまう と書いてありました。リハビリ程度の軽い１セット ２０回くらいが限界を３セット程度で良いとの事でした。 今は消炎鎮痛剤のローションと週に２回ぐらいの 整形外科の温熱治療をしています。だいぶ痛みも やわらいではいます。 痛みが無くなって筋トレを再開するとなるとやはり シャフトに２．５kgのプレートじゃなく１．２５kgの プレートでやった方が良いでしょうか？ 自分も最初のセットぐらいならシャフトに１．２５kgの プレートならスピネーションとプロネーション 限界２０回ぐらいできます。１．２５kgのプレート付けないで シャフトとカラーだけでも良いのでしょうか？再開して また痛めると嫌なのでどうか詳しい方アドバイスお願いします。 それと右手首を痛めなかったのは利き手のせいもあったからかな？ 自分は↓を参考にはじめました。 プロネーション（回内）・・・http://www.i-muscle.net/forearm1/dpronation.html スピネーション（回外）・・・http://www.i-muscle.net/forearm1/dspination.html
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 陸上
自分は中学生なんですが、今日、プールが終りました。次は陸上です。 で質問なんですが、陸上ってどこの筋肉を使いますか？足でしょうが、足だけですか？教えてください。 それと、陸上のコツなんか知っていたら、教えてください。 ちなみに行う陸上競技は ・ハードル走 ・走り高跳び ・走り幅跳び この三つのはずです。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
ありがとうございました。参考になりました。