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眠れないとき、どうすればいいか
sirouto1gouの回答
- sirouto1gou
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ちなみに羊を数えると眠りにくくなるという報告があります。 焦るのがその原因だそうです。 それよりも青空などの爽やか系の風景を思い浮かべたほうが効果があるのだそうです。 逆に脂肪分を摂取すると眠りやすくなると言われています。 その点では牛乳をゆっくり飲むのが一番手ごろでしょうね。 冷たい牛乳だと体に刺激を与えてしまうのでホットミルクをゆっくり飲むのだそうです。 私は薬剤師をしておりますが、薬剤師であるが故に睡眠薬はお勧めいたしません。 ちなみにド○エルの成分はナロンエースの成分からイブプロフェンとエテンザミド(痛み止めの主成分)を抜くと(鎮静作用成分がそっくり残ります)ほぼ同じ内容になります。 後はネムーというイトー○カドー等の大型スーパーで売っている牛乳みたいな飲み物も販売されておりますが...微妙ですね。
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