- 締切済み
肩こりです
肩、首？が凄く凝ってます。 少し腕を上げたり、動く度に、ピキッ！と肩や首あたりに痛みが走ります。 機械や道具を使わずに、家で体操みたいな感じで解消する方法を教えて欲しいです。 また、ドラックストア等で売ってるシップで、お勧めのがあれば教えて下さい。 よろしくお願い致します(＞＿＜)
- syoga
- お礼率83% (49/59)
- ヘアケア・ヘアスタイル
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- kind_joke
- ベストアンサー率21% (63/292)
自分が好きなのは広いお部屋で両手を伸ばして寝転び、ゴロゴロと転がる体操です。 肩甲骨まわりが伸ばされて気持ちが良いんですが、 気分転換や、全身のマッサージになるのでとても気に入っています。 もう一つは背筋を伸ばして座禅15分。やってみるとかなり辛いのが分りますが、血行が良くなり前身ポカポカになります。(このあとゴロゴロ体操がまた良い。ｗ) ガチガチに凝る人なんかは、無理に揉んだりするよりもまわりをほぐし、血行を良くすることが大切だと思います。 あと、自分は筋肉疲労でもない限りシップは貼りません。痛みはとれますが(麻痺させている？)凝りはとれたことがないし、余計に悪化したりするので。。(温感と冷感がありますね)
- yoooh1
- ベストアンサー率32% (19/58)
「肩こり」と「体操」で検索するとこんなに沢山でます。自分に合いそうなものチョイス！
お礼
沢山あるものですね～動画付のもあるので、助かります。 質問するカテゴリーを間違えて申し訳ありません。 その上のご回答 ありがとうございました。
関連するQ&A
- 肩こりがひどすぎるんです。隠れた病気があるのでしょうか？
ここ１年ぐらい肩こりと首のこりがひどくて悩んでいます。首は回すとゴリゴリと音がします。肩は肩甲骨のあたりまでコリで不快な感じがします。 今継続してやってるのは、タオルを使ったストレッチ、ラジオ体操、キューピーコーワi、ブルーベリーアイ、ピップエレキバン、温湿布、接骨院、をやってるのですが、2～3時間パソコンや本を読んだだけでバキバキに凝ってしまいます。今は近眼なんですけど視力0.3ぐらい。めがねが合ってないのかとも考えましたが？どなたかこういった症状に詳しい方いらしたら、どうか教えてください。
- ベストアンサー
- 病気
- 肩こりからくる痺れなのでしょうか？
最近朝起きる時も肩こりが酷かったのですが、ただの運動不足だと思って放っていました。 すると今日、買い物の途中でふと腕を振ってみたら、腕が「ボキボキッ」とすごい音を立てたのでびっくりして(そのときは痛みはありませんでした)、肩をまわしてみたら、 ピキッと左肩の下あたりに痛みが走り、３０分ほどすると首の左半分が痺れてきて、もうすこしすると胸の上から顎の下が全体的に痺れてきました。 その時の痺れは３０分ほどで治ったのですが、なんだか不安です。 肩こりからこういった痺れがくることってあるのでしょうか？ どなたか教えていただけたら嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩こりがひどくて、辛いです
２０代半ば♀です。 ３～４年ほど前から、ひどい肩こりと首のこりに悩んでいます。 仕事が、事務で１日座りっぱなしで、同じ姿勢でいるのが良くないのかもしれませんが、朝起きた時からもう肩と首がガチガチにこわばって、痛みます。 肩を大きく回すと、油が切れた様なバキッとかゴリッという音がして、首を回した時も同じ様にゴリッという音がします。 ひどい時は、腕が途中までしか上がらない位肩がこって、頭痛までしてきます。常に肩に重い石を乗せている様な感じです。 家に帰ってからも、趣味でついパソコンを何時間もしてしまい、同じ姿勢でいる事が多いです。 あまりに肩こりがひどいので、以前何度か整形外科等でレントゲンを撮ったりしましたが、首のほうも特に異常はなく、薬を出されて終わりでした。 整骨院がいいとも聞きましたが、自分の家の近くにはありません。 今は週に１回、整体に行って、１時間近くマッサージしてもらっていますが、整体に行ってもせいぜい２～３日しかもちません。 ２～３日たつと、またこってきてしまいます。 整体師からは「慢性的な肩こり」と言われています。 自分でも、入浴中や入浴後に、コリをもみほぐしたりしていますが、コリが頑固でなかなかとれません。 温湿布を貼ったり、肩にいいサプリをとったり、日々色々試していますが、良くならず、最近はこの事で鬱っぽくなってきてしまいました。 肩こりや首のこりにいい事があれば、どんな事でもよいので、 教えていただきたいです。 お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 寝違え、肩こりについてアドバイスをください。
寝違え、肩こりについてアドバイスをください。 20代女性です。4日前に、変な格好で寝ていたのか、朝起きたら首と肩が痛くなり、 どうやら寝違えたのだと思います。 その時はズキズキしていたので、湿布を貼り安静にしました。 すると今度は、激しい肩こりのような痛みに変わりました。 ズキズキするし、気持ち肩が腫れているし、 本当に肩が凝りすぎて痛いです。 軽く自分でマッサージをすると数秒楽になりますが、そのあとまた重い痛みが出ます。 このようは場合はどうしたら良いのでしょうか？ 肩こり体操をやりましたが効果もなく、今も湿布を貼っていますが効果なく… 鍼灸院？接骨院？マッサージ？整体？整骨院？に行くべきなのでしょうか？ (まずこれらの違いがわかりません)
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩こり？筋肉痛？それとも・・・。
先日、バイクで長時間のツーリングをしてきました。 そのツーリングから帰ってきてからのことです。 うまく言えないのですが、手(肩)を動かすと首の付け根のあたりがポコポコなってなんか骨が外れそうな感じになります。 最初は肩こりか筋肉痛からきてるものなのかな？と思い我慢していましたが、今日で３日目になりましたがまだ直る見込みがありません。 夜は首に湿布をはりお風呂に入るときにはよく揉んでいます。 このポコポコの原因はなんでしょうか？ また、直る方法など分かる方がいらっしゃいましたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩こり？筋？の痛みが治りません。
肩こり？筋？の痛みが治りません。 先日、寝違えたと思うのですが、朝起きると首、肩あたりに痛みがありました。 その日は湿布を貼って(冷やして)様子を見ましたが、コリがひどい感じの痛みに変わりました。 なので、毎日お風呂にゆっくり浸かって、 マッサージ屋さんにいってマッサージを受け、 夜は湿布を貼り、痛い部分をマッサージしていますが、1週間たった今でも全然良くなりません。 肩こりなどの筋肉の痛みだとだいたいマッサージを受けると楽になるのですが、変わりません。 これは何なのでしょうか？ 筋を痛めた？とか、肉離れ？でしょうか？
- ベストアンサー
- 怪我
- 肩こりで激痛
あまりに肩が痛いので整形外科に行きました。 どの体勢でも痛いので寝られないほど・・・。 首や背中は痛くなく、右肩全体が痛い感じです。 肩をまわしたり、押されたり、器具にて指先をトントンしたり、腕をトントンしたり（何のためかよく解りませんが）、そしてレントゲンを取ったところ、ストレートネックだと言われ、肩こりから来る痛みだろうとのことで鎮痛消炎の湿布を貰いました。 肩こりは慢性的に感じていましたが（一日デスクワークの仕事でマウスを握っている右手のせいで肩こりが酷かった）、今回、首も傾けられないほど、横向くのも痛いほど、じっとしてるだけでも痛いほど、寝ていても痛みで寝れないほどの激痛の肩こりは初めてで、こんな肩こりもあるのかと先生にも問い詰めてしまいました。 先生は起き上がれないほどの肩こりになる人もいるのだと言っていました。 皆さんの中にこんなに激痛な肩こりになったこと在る人いますか？ 湿布貼っても全く効きません。 先生は時間とともに治まるまで待つしかないとのことでした。 経験者のかた、少しでも楽になるような方法のアドバイスください。
- ベストアンサー
- 病気
- 肩こり・肩の高さの違い
私は、肩の高さが左右ちがいます。治し方を教えてください。 また、肩がパソコンを使っているからか、とても懲ります。解消法はありますか？仕事場では道具とか、おおげさに運動とかできないので・・。家では運動はできます。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
早速色々とためしてみました！ ゴロゴロはかなり気持ちいいですね！その後、すぐにお昼寝といきそうです。 正座はかなりしんどいですね・・・５分でアウトでした。。。情けない シップは悪化する事もあるんですね～貼ればいいってものじゃないと覚えておきます。 この度、カテゴリーを間違えて質問して申し訳ございませんでした。 その上でのご回答、ありがとうございました。