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３０代前半 エアロビは体に負担？
noname#16960の回答
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私は専門家ではないですが、有酸素運動ほど健康や体力作りによいものはないと思いますよ。 私は30代後半の女性でそれまで体育の授業以外運動ナシ人生で、太り気味だししょっちゅう頭痛や吐き気や便秘などあり、これではいけない！と質問者様と同じくらい30代半ばにスポーツクラブへ入り、スイミングとエアロビクスをはじめました。めちゃめちゃ健康になりましたよ！ ご質問文の「からだの負担が…」というのは、たまたまエアロをして体を壊した？方の個人的な情報を得られたのでは？ 体力作りにはエアロビクスは良い！と思います。年齢性別に関係なく、です。 ただ、ムリをしすぎてケガをしたりスジや筋肉を痛めることはあるかもしれません。あくまでも個人がついついやり過ぎちゃうこともあるからで、エアロビクス自体が悪いんじゃない、と思います。 すご～～く体の柔らかい方を見て、よしワタシも！とストレッチ頑張りすぎてスジを痛めちゃった…とか。 エアロでものすごく疲れて汗びっしょりなんですよね、それで正解だと思いますよ。それをムリのない時間と回数で続けていけば体力がつき、強度も上がり、体に良い循環ができる！っと思います。 自分がまさにそうなので、自信もって言えます。 ぜひぜひ続けて下さいね。
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お礼
＞めちゃめちゃ健康になりましたよ！ 何だか自信がついて来ました 続ければ私も健康になれるかな・・ ＞からだの負担が…」というのは、たまたまエアロをして体を壊した・・ では無く、活性酸素を自ら作り出すので・・みたいなニュアンスだったと思います う～ん でもでも 続けます 皆様総じて運動は良いとのご意見なので＾＾ 参考になりました ありがとうございました