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３０代前半 エアロビは体に負担？
no009の回答
- no009
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「ガセネタ」でないでしょうか。 当方50前で25年以上運動に無縁の生活をしておりましたが、今ランニングにはまりハーフマラソンは完走できるようになりました。多くはいませんが、私の周りにも40,50からランニングを始めた方もいます。走り出して体調はむしろよくなりました。（但し、1年かけて徐々に運動量を上げました。） 汗の量のことを心配されていますが、汗より脈拍数を管理されたほうが身体の管理にはよいでしょう。 （すいません。以下数値は多少前後している可能性大。インターネット検索の方を優先してください。） 150くらいなら運動になれた人なら健康的な運動でしょう。初心者向けのものならそこまでハードでもないので、そのうち身体もなれると思いますよ。
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