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痩せられません。
Decartoの回答
- Decarto
- ベストアンサー率30% (3/10)
朝食を抜き、必ず、胃の中に食べ物が入っていない状態でランニング（１分間の心拍数が１１０～１５０の間で）をすれば痩せれると思います。運動トレーニングを実施すれば、基礎代謝は下がりますので、食物繊維の多い食事でカロリーを制限しないと、かえって太ってしまいます。でも、基礎代謝が下がるということは、エネルギーを消費する点で効率のよい体になったということで（毛細血管レベルで見ると血流量が減っている）、長寿に繋がります。心拍数が以前に比べて減った、体温も下がった、という効果が運動トレーニングによって現れますが、これは基礎代謝が下がったということで、体には良いです。基礎代謝を下げずにダイエットというのは、間違いです。
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