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食べ過ぎで胃がもたれる。どうすれば？
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牛乳お粥と梅干程度で、消化器官を休ませるのが良いのですが、朝昼はこの程度にしてみたら如何でしょうか。 薬剤以外ですと、 良質のタンパク質とビタミン・ミネラル剤の摂取が良いでしょう。 これ等は、食事で採れますが、余計な負担を消化器官にかけるので、 サプリを使うのが良いでしょう。 他にはサプリならプロポリスやノニが効果が有る人がいます。 ストレッチでは、脚の裏側と内側、及び、膝下の骨の外側、 及び体幹部を伸ばすことで良い結果が出ます。 散歩などの軽い運動も効果があります。 ストレッチや散歩などのとき、及び他の時間でも、呼吸を深くユックリと行う事も非常に有効です。
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- takuranke
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私は梅干を入れたお茶や、炭酸水で割ったお酢（いいお酢を使用しないとまずくてきつくて飲めないです）などで直します。
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