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スポーツ科学

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下記の問題がわかりません。どなたか教えてください。

 ジョギングによって10kgの脂肪を1年がかりで減らしたい。運動は5日/週として、1日に必要な運動時間は? (ジョギングのRMRを7、体脂肪の熱量(カロリー)を
  7kcal/gとし、かつ運動で消費したカロリーだけ脂肪  が減るものと仮定する。) 
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