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シンスプリント
tniopelddimの回答
- tniopelddim
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シンスプリントは直ることはないと思います・・ なので運動前のストレッチや運動後のアフターケアが 重要となります。練習はできれば草の上できなければ土の上にしましょう。コンクリートなど硬いものの上では知るのは禁止です。テーピングについては前の人がいったようなので言わなくていいと思います。がアイシングについては不十分だと思うので述べますね… アイシングをしてるとそのうちしびれや痛みが生じますがその時点では皮膚一ミリしか届いていないので、神経が麻痺するぐらい目安としては、皮膚が青ざめるぐらいまでやるといいでしょう。靴には下敷きをするといいでしょう。急激な運動をすると生じるみたいなのでアップは十分に…そして毎日走ることを欠かさずに。(足に負荷がいっぱいかからない程度に) ・・・・・がんばってください
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