散歩と自転車では・・・。

質問

例えば1時間散歩するのと1時間自転車をこぐのとでは、カロリーの消費量はどちらが多いのでしょうか？

回答No.2

07sen · ベストアンサー

一時間きっちり漕ぐのであれば自転車でしょうが、ご存知のように、自転車は惰性がありますので、通常の運転では漕ぎっぱなしはありません。よって、期待できるような消費はありません。フィットネスサイクルなら、同じ負荷を連続して得られますので高消費ですが、一時間漕ぎ続けること自体がかなりの苦労です。
散歩は一時間程度ではたかが知れてます。もちろん、ウォーキングを一時間されるのでしたら、大きな成果を期待していいと思われます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
　漕ぎ続けることが大事なんですね。気をつけて走ってみます。

回答No.6

kirin3

みなさま仰る通り自転車の方がカロリー消費すると思いますが、太ももや肩に筋肉がついてしまいます。。
カロリーだけを考えたら自転車もいいと思いますが、
キレイな体を作るのでしたら、
散歩＋軽いジョギングがよろしいかと思います。

また、プールでウォーキングすると効果大です＾＾。
頑張ってください。

お礼

アドバイスありがとうございます。
　私は男ですから、筋肉付くのも大歓迎です(^^)
　と言うことは、自転車って走り方に気をつければ、結構良さそうですね。

回答No.5

s_papa

消費カロリー的には散歩ですが、下記の回答を読ませて頂き、消費カロリーで選択するよりも、好みで選択された方が良いと思いました。

ダイエットは楽しく続ける事が一番大切です。気の進まない事ではやっていて楽しくありませんし、どうしても義務的になってしまいます。
長く付き合えるスポーツが最もダイエットに適しているとお考え下さい。

と言う事で僕は自転車に一票^^

お礼

アドバイスありがとうございます。
　やはり、楽しく続けることが大切ですねー。

回答No.4

marimo_cx

自転車は、人類の知っているどんな機械よりも、どの生物よりもなおもエネルギー効率の良いものだそうです。
ですので、同じ時間という比較の仕方であると散歩のほうがエネルギー消費します。

がしかし、実際にやって見るとわかるように、自転車は楽なので時間に制限が無いのであれば長時間続けることが出来るので、ウォーキングで消費できるエネルギーよりも自転車で消費できるエネルギー量のほうが多くなる傾向にあります。
自転車毎日1時間なんて屁でもないですけど、ウォーキング1時間だと、果たして毎日続くか…？

お礼

アドバイスありがとうございます。
　そうなんです。毎日の散歩はかなり苦痛なんです。毎日同じコースを歩いていると、散歩がだんだん仕事みたく思えてきて・・・。コースを色々変えてみたのですが、歩いて行ける所なんてたかが知れてますから。その点、自転車だとかなり遠くまで行けるので、色んなコースが選べて飽きないんですよねー。
　とにかく、継続する事が大切ですね。(^^)

回答No.3

umedama

ママチャリでウロウロされているとの事。
ママチャリでカロリーの消費を促すためには・・・

荷物を載せるかライトをつける。・・です。単純にこぐより負荷が増えます。

散歩もウォーキングのように大またで手を振りながらと、ぼちぼち歩いているのとではカロリー消費量は全く違います。

歩き方、自転車のこぎ方は千差万別。単純に比較は出来ないのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。　
　そうですねー、ライト点けて走ると全然違いますね。これは使えそうです。(^^)

回答No.1

hirokazu5

あちこちのサイトに答えが載っていますが、
圧倒的に自転車のほうが早くカロリー消費します。

しかし、自転車で急激にカロリー消費した反動で、
おなかがすいて甘いものをぱっくんちょして、
結局消費よりも摂取カロリーのほうが多かった、というのはよく有る話です。

それを考えると、散歩のほうがダイエット向きかもしれませんね。

お礼

早速のご回答、ありがとう御座います。
　実は、最近ママチャリを買ったのです。これでウロウロ走り廻ってると結構楽しいもんで、今までやってた散歩をやめて自転車にしようかなーと思ったのです。
　大変参考になりました。ありがとうございました。