肩こりだと思うんですが、、、

質問

最近、後頭部から肩にかけて、重い感じがするんです。
スーパーのレジをしてるんですけど、仕事が終わる時間には病院がしまってたりするので、なかなか行く事ができません。
とりあえず、市販の薬を試してみようと思っています。何が効きますと思いますか？ぜひ教えてください。

回答No.5

2018 · ベストアンサー

私もまずは足腰の「冷え」から来てるかなと思います。
できれば、足だけの「足湯」でも、いいですので、１の方のおっしゃるように暖めてください。

足、腰、背中、そして、肩、首と私はコリがあがってくるので、もうだめー！という状況になってしまうと、整骨院なのですが。

あとは、身体を冷やす食べ物、飲み物（ビール・ジュース類やアイスクリーム、りんご以外の果物）をできたら減らして、身体を温める食べ物をお勧めします。

根菜類、しょうが、にらなどですね。

蒸しタオルも効果がありますよ。電子レンジで暖めた濡れタオルを肩に乗せておきます。
冷えないうちに、マッサージオイル（乳液でも良いです）を塗って。
ついでに腕や指先までマッサージすると軽くなると思いますよ。

漢方では、やはり「葛根湯」、「補中益気湯」などもいいですよ。
どちらも、ぬるま湯で飲んでくださいね、効き目が3倍違うそうですよ。
あとは、ビタミンＥ。Ｂ１、Ｂ６、Ｂ１２ですよね。

首の後ろのところに薄い「カイロ」を貼るのも効果ありかもしれないですが、低温やけどにご注意。

回答No.4

bluesky2000

とりあえず試してみるのなら、漢方薬の「葛根湯」は試してみる価値があるかも。
風邪薬として使われることが多いですが、肩こりに効きます。
ただし、薬に頼り過ぎないように、疲労を取ることも心がけてくださいね。

回答No.3

ppp4649

＃１・２さんと同意権です。手っ取り早いのはマッサージや鍼灸ですね。肩凝りは疲労と回復力の攻防です。一日の回復力を上回る疲労が蓄積して行き、回復力事態を低下させ悪循環します。回復力を高めて下さい。

回答No.2

noname#115004

どれくらい前から、現在のお仕事をされていますか？

立ち仕事ですよね。
年齢等にもよりますが、眼精疲労・腕の疲れなどもあると思います。
それに加えて、足腰の「冷え」による血行の悪化から起こる疲労もあります。この時期、特にスーパーは冷房を強くかけています。
足腰より、背中、肩、首筋、頭と進展して行きます。
出来れば、薬に頼らずマッサージ等で補う事をお奨めいたします。

回答No.1

oooin19ooo

疲労についての事ははっきりとはわからないですが
少しでもアドバイスになればと思い、答えさせてもらいますね。

肩こりの原因は筋肉の疲れ、目の疲れ、寒さ、悪い姿勢、精神的なストレスなどからくるみたいで要するに、「肩のあたりの筋肉が硬くなった状態」だそうです。だから、肩こりを解消するための方法として肩の筋肉をほぐすことと、血流量を上げることが大切です。

方法
●ストレッチ・・・基本は「あまり痛くない程度」。無理をしてはいけません。
ゆっくりと、気持ちのいい痛み程度くらいでやめておいてください。
一日に何回かやるといいらしいです！また、ただ一方方向に筋肉を伸ばすだけでなくて、逆の方向にも伸ばす（筋肉を伸ばしたり縮めたりする）こと。
そうすると、血液の循環が良くなるんです。

●マッサージ・・・肩の痛いところを押すよりも、肩全体をつかんで、ゆするのがいいらしいです。

●お風呂・・・いつもは「半身浴（みぞおちのあたりまでのお湯）が心臓に負担が少なくていいですよ」とよく言いますが、肩こりに関してだけは「全身浴（肩までしっかり入る）」がいいみたいです。ぬるめのお湯に、ゆっくりと（できれば１０分～２０分）、肩までつかってください。

こんな感じの方法しか知らないのですが、ためしに一度やってみてください。長々とすいませんでした。これじゃぁ、余計肩こりしちゃいますよね(^_^;)ごめんなさい。