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炭酸飲料について
今テニスをし終わった後に炭酸飲料をよく飲むのですが、炭酸飲料(ダイエットコーラなど)は体力が落ちるという話をよく聞きます。本当なんでしょうか? また、科学的な理由などあるのでしょうか? 知っている方がいられたら教えてください!
- テニス
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炭酸には疲労を回復させる効果があるので、 イタリアのセリアAなどでは、練習中、選手にどんどん 炭酸飲料を飲むように勧めていますよ。 セリアAなどでは、当然一流のスポーツ医学を導入して いるはずですから、炭酸飲料が体力を落とすようなら こんなアドバイスはしないでしょう。 むしろ、No.2さんが書かれているように 糖分の取りすぎに注意しましょう。
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- polite
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私も科学的根拠は知りませんが、炭酸飲料(ダイエットコーラなど)は体力が落ちると思います。参考になるであろうエピソードを書いておきますね 同じ部活にいたA君は毎朝本人曰く「朝コーラ」をしていて、毎朝1番にコーラを飲んでいたそうです。 そんな彼は全くといっていいほどスタミナはありませんでしたし、合計5回以上も骨にヒビが入っています 逆に時々しか炭酸飲料を飲まないB君やC君達はそこそこに体力はありました 経験論でスイマセンが参考にしてください
お礼
そんなことがあったんですか、やっぱり炭酸飲料は体にはよくないようですね。 返答ありがとうございました!
- k-domon
- ベストアンサー率64% (134/209)
全く科学的根拠がないとは言いきれません。 私もこの件は素人なのであてにはなりませんが....... 炭酸飲料にはかなり糖分が多く入っています。ある説によると 炭酸飲料や缶ジュースを多く摂り過ぎる習慣が続くと体が酸性 体質に傾くと言われております。 酸性体質とは体力低下や免疫力低下、胃腸関係が弱まり消化不良などを虚弱体質になり、病気がちになります。 私が思うには炭酸そのものよりその中に入っている糖分の方が 体に悪さを与える影響は大だと思います。 そのような事から >体力が落ちるという と言われているのかも知れません。 少量の糖分ならスポーツで疲労して失ったグリコーゲンを糖分 で補うこと多少疲労回復になるのですが、熱くて汗一杯かいて 動き回った後はどうしても飲み過ぎる傾向になります。 カロリーオフやゼロと言っても必ず砂糖は入っています。 運動した後500mlのペットボトルなどは飲みきってしまいます。 場合によって日に2,3本は飲んでしまう時もあります。 これは別に炭酸飲料ばかりでなくスポーツドリンクにも言える ことです。スポーツドリンクなら水と半々にして飲んだ方が 望ましいです。でも炭酸飲料は混ぜると気が抜けてマズく なります。炭酸飲料は喉を刺激しスカッとする反面、糖分を とり過ぎることになりやすいですね。 アガシがブルックシールズと結婚した頃はジャンクフードと コーラーと派手なパーティなどで遊び回っておりランキング も(144位)大きく低迷し、お腹もぶよぶよしていました。 シールズと決別し、もう一度テニスをやり直すと決意し、 死ぬほどつらいトレーニングを積み、ジャンクな生活環境を 振り捨て、体を極限まで絞りパワーアップし、そして1999年 USオープンで見事優勝したのです。 一流のアスリートでなくてもサプリメントや普段の食生活は 気をつけるようにしたいものです。 特に砂糖は体に与える影響が大きいです。 このHPでは http://www.timesoft.jp/mini/2003/04-06/0516.html と解説しています。
お礼
アガシにそんなエピソードがあったとは知りませんでした。 自分もアガシをみならって砂糖の摂取量を減らそうと思います。 詳しい返答をどうもありがとうございました!
- kiyocchi50
- ベストアンサー率28% (456/1607)
科学的な根拠は無いと思います。 もし、強引に結びつけるとすれば、炭酸飲料に含まれる炭酸ガス(二酸化炭素)がでてきて呼吸と一緒に吸い込んでしまうからか、炭酸飲料などに含まれる糖分によって太る。とかでしょうか。 おそらくかつての「練習中に水を飲むとバテるから飲むな!」という迷信と同じ類いではないでしょうか。
お礼
やはりそうなんでしょうかね。 でも炭酸飲料に含まれている糖分のほうがまずいようですね。 返答ありがとうございました!
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お礼
炭酸飲料は適度にとるのがよさそうですね。練習中よりも練習後とかに飲むと疲れが取れそうですね。ありがとうございました!