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玄米食っていいですか？
noname#46948の回答
こんにちは！わたしの体験談からお話します。 １について。。慣れれば玄米の方が美味しく感じました。でも、主人は玄米は嫌いだっと言っていました。 ２について。。ご飯をおかわりする回数は確実に減りました。一般的には体重は落ちます。しかし、うちは主人が嫌がったので半月でやめてしまったので、よくわかりませんでした。 ３について。。「ベターホーム」の食品成分表によりますと、茶碗1膳につき玄米の方が８カロリー高いようです。 ４について。。私もそう感じました。でも、知り合いは大量に炊いて、あとは冷凍保存して少しづつ食べると美味しく食べられるっと言っていました。わたしは、おにぎりにしてお昼に食べていましたが、苦にはならなかったなぁ。 ５について。。わたしは、夜のうちに玄米を簡単に洗って、水に浸して朝まで放置し、それから炊くように（タイマーをかけて）していました。圧力ジャーは使っていません。 ６について。。ダイエットしたい、健康を考えるなら、玄米。中華、洋食も食べる人で、できればご飯は美味しく食べたい、御替わりもしたいって人には白米を勧めます。 玄米は和食には合うのですが、洋食等には合わないので。。和食に合うのは、ダイエット向きですよね。それから、玄米は食物繊維が多いので、便秘に効くそうです。 それから、今「発芽玄米」が人気があるそうです（ｍａｕｍａｕさんの言っていた発芽玄米）。美味しくて、健康にもいい、手間もかからないことからだそうです。その健康面、食べやすさから、小学校の給食にも今度取り入れられるそうですよ。発芽玄米もＧＩ値は低いと思いますが、どうでしょう？
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