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運動量と摂取カロリーについて
RUNA28の回答
- RUNA28
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最近はマスコミが栄養素の事を過剰にとりあげて、これが足りないとこんな病気になるだのって言い過ぎの様に思うのですが。。。 体調も悪くなく、急激な体重変化もなければ心配ないですよ！食事のバランスも考えていらっしゃる様なので微量栄養素の問題もないと思われます。 あまり神経質にならずに、色々な物を少しずつバランス良く食べて、特に体調が悪くなければ、あなたの食生活が正しいという事です！ 必要カロリーは年齢と共に変わります。中高生ぐらいでピークに達し、その後必要量は減ってきます。 今回は、ここ半年という事ですが、食欲の無いときもあれば、旺盛になる事もあると思います。短いスパンで見ず、長いスパンで見るべきではないでしょうか。 私達は機械じゃないです、少々の事は人間の生理機能がカバーしてくれます。何事も過剰な事をしなければ大丈夫！ 細かいことに悩まず、楽しく生きる事が何より体に良いと思いますよ～！
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お礼
なんだか元気の出るようなご回答ありがとうございました。 体調を気にして、悩むように深く考えているわけではなく知識として知っておきたいというレベルに近いので、皆さんのご回答興味深く読ませてもらっています。